治療失眠穴位按摩法
依據中醫觀點，失眠的原因，主要是經絡不能暢通，血液循環變差導致臟腑功能出現障礙。適當地按壓穴位，可以疏通經絡，調節臟腑，只要利用簡單的按摩手法，每天3次，每次每個穴位各按1分鐘，持續按摩就能改善失眠。
除了按摩穴位，也可以用手指或梳子[建議用牛角或羚角梳]，自前到後重複疏抓頭皮，直到頭皮發熱為止，能促進大腦血液循環。
1.太陽穴
太陽穴在眉梢向後約一寸，以兩手食指、中指按壓。
2.風池穴
風池穴在頸椎兩側凹陷處，以兩手食指、中指和無名指按揉
3.風府穴
風府穴在後髮際上1寸，以兩手大拇指輪流按壓。
4.內關月
內關月在手腕環紋上2寸，以拇指按壓即可。
5.三陰交穴
此穴位在雙足內踝上3寸，以兩手大拇指按壓。
6.湧泉穴
此穴位在腳底凹陷處，以兩手大拇指按壓。
曾上存
婦女調理身體之三陰交穴
https://www.youtube.com/watch?v=amsC50_r56w&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
按摩湧泉穴有多種療效
https://www.youtube.com/watch?v=4-6KGwFexWA&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
運動
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有關睡眠
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十二時辰養生法
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以上健康訊息僅供參考
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