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補血保肝腎之黑米黑豆大棗茶

材料：黑米半碗、黑豆半碗、大棗八粒、12碗水。

製法：

1黑米、黑豆洗後瀝乾，白鑊炒香，再浸最少4小時，浸隔夜更好

2大棗洗淨去核備用

3 各料加水煲滖後轉小火煲2小時即成

效果：

補血、滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目

備註：

1四個人飲

2 如果係兩三個人飲：黑米小半碗、黑豆半碗、大棗六粒、9碗水煲淨三碗半

3 最宜深秋至冬季服用

4黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，可治貧血、頭昏、白髮、視物不清、是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。

黑米營養豐富，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，經常食用黑米，對慢性病人、康復期病人及幼兒有較好的滋補作用。

曾上存：

黑米滋陰補腎、抗衰老和其他療效！

https://www.youtube.com/watch?v=03vAB4rS-wU&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

黑米是紫米嗎？兩者有何不同？（回應網友）

https://www.youtube.com/watch?v=JIfhZVgfKu8&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

如何分辨那些是染色的黑色食品

https://www.youtube.com/watch?v=vpN78AeAoXw&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

補中益氣、壯腰補腎之豬尾黑豆湯！（冬季養生湯水4）

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黑豆需要炒嗎？那些人宜喝黑豆茶？（回應網友）

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烏髮補血湯（回應網友）

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眼睛干澀食黑豆合桃糊！（民間偏方）

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 以上健康訊息僅供參考