人老了，如果老伴先走一步，你要做好這些事
每個人都希望自己是十八九歲的年紀，但事與願違，每個人都會變老，然後化為塵土。這一生，陪伴你最久的，不是兒女，也不是父母，而是老伴。
當你到了拄著拐杖走路的年紀，身邊還有老伴陪著，一起聊聊天，回憶年輕時候的美好，就變成了一道風景。可惜，好景不常在，總有一天，老伴會先走一步。到底要怎樣，才能安度餘生？建議你做好以下四件事。
第一，別難過，接受生老病死的自然規律。
生老病死無人能免，離去是病者的大解脫，不用受病痛折磨。
反而是那個後走一步的人，因為失去了老伴，孤零零地面對病痛，心靈會受到重創。雖然，可能還有親人在身邊照顧，終究沒有老伴那麼貼心，也不會有“心有靈犀”的美好。
四寶蔬菜湯為何可抗癌？ 3/4
專攻免疫力和抗癌領域的哈佛醫師高橋弘發明出運用常見食材熬煮的“常備抗癌蔬菜湯”。他認為植化素幾乎不存在動物性食品，而蔬果富含寶貴的植化素，為了讓人體更好吸收利用植化素，用高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥、南瓜四種蔬菜，不經調味煮出的蔬菜湯，有非常好的抗病功效。
富含植化素的湯品可發揮以下四大功效，預防癌症：
1.具有抗氧化作用，可消除傷害基因的活性氧
．維他命C（高麗菜、南瓜）：發揮抗氧化作用，保護基因。
．異蒜氨酸、槲皮素（洋蔥）：發揮抗氧化作用，保護基因。
春夏去濕熱最好喝這茶（ 春夏季合用湯水2 ）
黑豆金銀花茶
材料：黑豆2湯匙，金銀花2湯匙，甘草2片，黑糖少許，水8碗半。
製法：
1.黑豆先洗瀝乾，用白鑊炒過後 ，用清水8碗半水浸2至4小時，浸水留用，
2.黑豆先煲20分鐘之後 ，加2湯匙金銀花，2片甘草 再多煲20分鐘，加黑糖調味即成。
如何清洗抗癌四寶蔬菜！
1.清洗用一湯匙小疏打粉溶於一盆水中，浸約幾分鐘才洗，再清水過清
2.稀釋碱水浸10至20分鐘才洗，再清水過清
清洗切件過程
1高麗菜…原片菜葉清洗後才切
2原隻洋蔥洗後才切，皮可保留
洋蔥深紫色的外皮也許你會覺得不乾淨。實際上，這些片狀外表是高槲皮素，這種物質可以幫助降低血壓，並維持免疫系統正常運行。將洋蔥外皮洗淨後，和肉一起燉湯，喝湯吃肉時把洋蔥一起吃光光。
抗癌四寶蔬菜湯 1/3
哈佛式蔬菜湯….摘自《哈佛醫師的常備抗癌湯》
常備抗癌蔬菜湯/哈佛式蔬菜湯做法
材料：高麗菜100公克、洋蔥100公克、紅蘿蔔（連皮）100公克、南瓜（連皮）100公克、水1公升。
製法：
1. 將高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜洗淨後切成好入口的大小。
恭迎準提菩薩聖誕…農曆三月十六日
在中國佛教徒的心目中，準提菩薩是一位感應甚強，對崇敬者至為關懷的大菩薩，他的福德、智慧無量。他是一位千祈千應的大悲聖者，他隨緣化現濟度眾生，滿足世間、出世間的一切願求，展現出最深摯的護佑。
在《佛說七俱胝佛母心大准提陀羅尼經》中說，佛陀在舍衛國祇樹給孤獨園時，思惟觀察，愍念未來諸眾生的緣故，而宣說「七俱胝佛母心准提陀羅尼法」，這也就是佛教徒經常誦持的「準提咒」。而在《准提陀羅尼經》中記載，佛陀為了悲念未來的薄福惡業眾生，所以入於準提三摩地，宣說過去七俱脈佛所說的準提咒。
修學準提咒並沒有任何限制，不分任何身分者，都可以修學誦持的。此神咒最適合在家修行、或一般大眾來持誦，因為修持此咒不必吃素戒葷食，夫妻也不必分房來戒色，依此也可看出準提菩薩的慈悲，和因應廣大眾生的在人世間的需求。
【神咒之王的準提神咒】
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香蕉營養知多少！
中醫認為香蕉味甘性寒，清熱潤腸，促進腸道蠕動，痔瘡燥熱者宜食，脾虛泄瀉者不宜食。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉膳食纖維含量豐富，具有很好的通便效果，香蕉含有寡糖成分，具有能降低腸道的壞菌，增加腸道好菌的作用。
香蕉含有相當多的鉀和鎂離子。而鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。所含維他命B6有助髮黑及增強肝功能。
香蕉的功效
1. 防癌：香蕉膳食纖維含量豐富，具有很好的通便效果，加上含有果膠成分，能充分潤滑腸道，加速糞便通過的速度，不讓廢物滯留在腸道中，能避免產生致癌物，可有效預防腸癌。
2.增強免疫：香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，抗氧化效果更好，多吃香蕉增強人體免疫系統的功能。
3 .可防便秘：香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。
久咳補肺虛之虫草川貝鷓鴣湯
久咳
身體微微發熱，多半是乾咳，少痰，沒胃口，食慾不振，精神體力欠佳。
宜吃：潤肺生津、除燥食物，如：百合、杏仁、雪耳、蜂蜜、陳皮，炒莱菔子等
忌吃：辛辣、香燥食物，烤肉類、辣椒、口味重的食物等。
香蕉真能防癌嗎？（專家分析）
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉膳食纖維含量豐富，相當多的鉀和鎂離子。香蕉具抗氧化功效，是許多人眼中的營養食物，不過網路上謠傳香蕉未熟時富含益生菌，過熟後則能產生抗癌物質，對此，2021年5月8日 台灣事實查核中心出面闢謠，指出這些說法部分有誤。
近期社群平台上流傳一張圖文，內容指出香蕉熟成分為5個階段，而每一階段的營養價值不同，其中外皮還帶一點綠色的未熟香蕉富含益生菌，能促進腸道健康。最後一個階段的過熟香蕉，若外皮已出現黑斑，表示富含抗癌物質，有助於抑制癌細胞。
事實查核中心引述台大生化科技系名譽教授黃青真的說法表示，香蕉仍帶黃綠色時，含有菊糖、抗性澱粉或寡糖類，屬於「益生質」，確實會讓人體腸道增加好菌，但是這些物質並非圖文所述的「益生菌」。
長庚醫院營養治療師吳益銘則指出，圖文提到的「褐斑香蕉會產生抗癌物質」，是根據2009年的日本研究，不過該研究僅為動物實驗，無法推及人體，也沒有明確提到過熟香蕉能抑制癌細胞，因此這個說法目前沒有足夠的科學證據。
吳益銘表示，香蕉具有豐富的礦物質、維生素、膳食纖維等，的確是高營養成分的食物，外皮有些微黑班時，抗氧化效果更好，不過建議每天的攝取量不要超過兩根。
以上健康訊息僅供參考
已上存燥咳食療方！咳嗽9（12時辰之寅時 肺臟養生法27）
風燥咳嗽：燥咳
主要是乾咳無痰或少痰，痰黏不易咳出，常感到喉嚨癢、口乾舌燥、舌紅少苔，鼻子乾燥等症狀。在氣候乾燥的季節很容易出現這樣的咳嗽。
宜吃：潤肺生津、除燥食物，如：百合、雪耳、沙參、玉竹、芝麻、杏仁、蜂蜜等。
忌吃：辛辣、香燥食物，烤肉類、辣椒、口味重的食物等
曾上存：
全家合用營養豐富三文魚骨南瓜湯
材料：三文魚骨一份，粟米一條，日本南瓜半個，洋蔥一個，紅蘿蔔兩條，水12碗。
製法：
1.三文魚骨洗淨用廚房用紙吸乾水分，加幾片薑片，一起煎至變色即可。再用水沖洗去油份，放入煲湯魚袋中備用，
2. 其他材料洗淨切件備用，
3.水滾加入各料翻滾後轉細火煲兩個鐘即成。
最宜春天飲之疏肝明目茶
材料：玫瑰花6至8朶，杞子15粒，開水1杯。
製法：玫瑰花和杞子沖洗後放入焗盃中，加入開水焗片刻即成。
功效：疏肝明目，特別適宜春天飲用。
備註：
1.春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶
2.春天是肝病好發季節，所以肝的保養十分重要。對於已經有慢性肝炎症狀的患者來說，飲酒是必須絕對禁止以免酒精增加肝臟的負擔。
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初起感冒偏方
材料：紫蘇葉10克、粳米50克、生薑3片、大棗3枚；
製法：
1將生薑、大棗洗淨用6碗水煮至4碗
2加紫蘇葉煮3分，焗5分鍾備用，
3將以上煮好的水加粳米煮粥，稀杰隨意
功效：對於風寒感冒的患者有效果，而且是對輕微感冒、初始感冒效果最好。
懇切念佛 多種難症不藥而癒
我法號叫淨堂，現年八十歲，台南市永康區人，退休前以水電工為業。
約二十年前，經友人介紹而學佛，然多年來只是持誦三昧水懺，也少許念佛。約九年前因偶聞善導大師的淨土教理，轉為專念彌陀佛名，不過也只是想到才念。
隨著年歲漸長，如一般年老男人般，六、七年前，出現攝護腺問題，看醫生吃藥，並沒好轉，不久尿道發炎，腎臟也長出一粒粒小泡泡；膀胱壁因增厚、窄化、缺乏彈性，導致尿失禁，每天半夜醒來兩三次，雖包尿片還是衣褲濕透；冬天蓋棉被尤其困擾，因被子濕了不能洗，即便曬乾，尿味還在，非常難聞。除此之外，因持續服藥引發皮膚過敏，奇癢無比，晚上輾轉反側，難以入睡；不僅如此，屋漏偏逢連夜雨，某次舌頭不小心咬傷，一直無法癒合，變得僵硬無法捲舌，連說話也很困難；緊接著，眼睛又突然中風，視力變得極差，難以出門。如此數病纏身，加上長期睡眠品質不佳，精神狀況可想而知。
初時到處求醫吃藥，非但不見效果，反而每下愈況。後來醫生也想不出辦法，只好告訴我說，這是老年人退化性問題，醫藥無法解決。心想身體已經衰敗到這種地步，無可奈何之下，只有忍耐承受了，如今回想起來，當初從沒想過依靠佛力的治療，真是愚昧至極。
如何疏導情緒加強免疫力（感染新冠23）
加強免疫力防疫和抗疫需要1充足睡眠,2均衡飲食,3運動鍛煉,4.疏導情緒
如何疏導情緒加強免疫力
情緒影響機體的免疫力。現代醫學認為，良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態，使免疫抗病系統發揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫學家認為，軀體本身就是良醫，85%的疾病可以自我控制。
曾上存：
1.情緒與壓力
常流鼻水、怕凍又怕熱喝甚麼好（回應網友）
材料：老薑一湯羹，陳皮一角 1/3個
製法：
1陳皮洗淨浸軟後切絲備用，
2老薑洗乾淨然後連皮切薄片，或切絲，用白鑊炒至黃色，加入陳皮略炒即盛入焗盃中，
3加入開水焗水飲。
功效：經常流鼻水，怕凍又怕熱，喉癢但沒咳屬虛症，多飲幾次見效
加強心腦血管健康的運動！（感染新冠20）
美國一項最新研究表明，新冠肺炎康復者在之後一年內，出現一系列心血管問題的風險會增加，包含腦血管疾病、心律失常、缺血性與非缺血性心臟病、心力衰竭與血栓塞等 20 種相關疾病。其中中風率增加了 52％，心臟衰竭的風險也提高至 72%。其他如心臟驟停、心源性休克、肺栓塞、深靜脈血栓形成的風險均增至2—3倍。
即使感染新冠病毒後沒有住院治療的人，不論年齡、種族、性別、肥胖史、吸煙史，不論是否患有高血壓、糖尿病、慢性腎髒病、高脂血症或其他心血管疾病，感染後患上並發性心血管病的概率都很高。
以下資料可以加強心腦血管健康：
曾上存：
1.散步的7大好處（圖文介紹）
新冠康復者會增加心血管風險（感染新冠19）
美國一項最新研究表明，新冠肺炎康復者在之後一年內，出現一系列心血管問題的風險會增加，包括心律失常、心肌炎症、血栓、中風、心肌梗塞和心力衰竭。即使在不需要住院的輕症感染者中，該並發症的風險也比未感染者更高。
報導稱，美國聖路易斯市退伍軍人醫療首席研究員阿爾•阿里在《自然》Nautre Medicine發表的一項研究中分析了近15.4萬名感染新冠病毒的退伍軍人數據。他認為，新冠病毒影響了人體的多個系統，特別是心血管系統。
包含腦血管疾病、心律失常、缺血性與非缺血性心臟病、心力衰竭與血栓塞等 20 種相關疾病。其中中風率增加了 52％，心臟衰竭的風險也提高至 72%。其他如心臟驟停、心源性休克、肺栓塞、深靜脈血栓形成的風險均增至2—3倍。
據報導，研究分析的患者主要是白人男性，平均年齡為61歲(89%為男性，71%為白人)。研究對像還包括約17000名女性、37000名非裔美國人、8000名其他種族患者。
研究結果表明，所有接受過入院治療的感染者之後幾乎都患上了心血管疾病，包括血管性中風、心律失常、缺血和心包炎、心肌炎、心衰和血液栓塞性疾病。
值得注意的是，即使感染新冠病毒後沒有住院治療的人，不論年齡、種族、性別、肥胖史、吸煙史，不論是否患有高血壓、糖尿病、慢性腎髒病、高脂血症或其他心血管疾病，感染後患上並發性心血管病的概率都很高。
