夫妻之緣是命中註定！
古人為什麼能夠信守婚約呢？是因為他們相信夫妻之緣原本就是命中註定的。俗話說：百年修得同船渡，千年修得共枕眠。這意思是，能搭同一班車船的人，他們都是有緣人。而能結成夫妻，則是更深更深的緣。換言之，夫妻的關係，是各種“緣份”中，最深的一種，只是這些緣當中，有善有惡。
夫妻是什麼緣而結成的？
夫妻緣大略來自以下三種緣：
1、此方有恩於對方的因緣
這種夫妻緣最能幸福美滿，因為有一方的深層意識中，就是無怨無悔的奉獻，因此雙方都能幸福快樂。但是，這種夫妻若是個性不合的話，還是會有相處的摩擦問題。
2、此方欠債於對方的因緣
這種多是有一方是來討債的。此債有兩種；一是金錢債，二是感情債。雖然是惡緣而結成夫妻，但是只要今世的相處，能以忍勞任怨，互不計較來相處，還是有機會處的很好。
研究指出患新冠後有2成人患乾眼症！（感染新冠 14）
乾眼症會影響日常生活。
近月本港染疫人數大升，而確診者康復後面對的後遺症亦慢慢浮現。香港中文大學醫學院近日發表研究報告指，新冠肺炎康復者有較高機會患乾眼症，每五名康復者中有一人會出現與乾眼症相關的症狀，而且需要接受氧氣補充治療的新冠康復者，其淚液蒸發時間比正常人快1.6秒。另外，患者染疫時病毒量愈高，其康復後患乾眼症風險亦愈高。
乾眼症的症狀包括眼澀、疼痛或酸痛、灼熱感、流淚、畏光和視力糢糊。病徵容易影響日常生活和社交功能，不能長時間閱讀、使用電子產品及駕駛等。患者除在治療上花費大量時間及開支，更會大大降低工作效率和生產力。
增加血氧濃度練習 3（親身經驗）（感染新冠 13）
新冠後遺症最常見的問題是疲倦、呼吸困難、咳嗽、血氧濃度下降等呼吸系統症狀，復健醫師建議以有氧運動、阻力訓練、和呼吸運動鍛煉肺部，加強肺部功能。
另外呼吸時可以進行上肢伸展運動，即吸氣時，若站立者，雙手向上伸至肩高，慢慢向左右分開，呼氣時雙手慢慢向胸前合攏，再向下垂。若坐著做呼吸運動，雙手平伸與肩濶，掌心相對，吸氣時向外分至與身體成一字，呼氣再合攏至胸前與肩濶。這樣可放鬆過度使用而緊繃的呼吸肌群，胸廓運動對於胸部緊繃、呼吸不暢的現代人也很有益。
個人經驗：
呼吸練習前，血氧濃度為93，十次深呼吸加伸展運動後即升至97，15分鐘後是96。
曾上存：
如何改善新冠後遺症！醫師給所有新冠康復者忠告！（感染新冠 11）
材料：金銀花25克，菊花30克，3片甘草， 8碗水。
製法：
1菊花沖洗備用，
2金銀花，甘草沖洗後加水煲20分鐘，
3加入菊花煲多25分鐘即成，
功效：清肺明目、改疲倦。
改善肺功能之呼吸運動 2（感染新冠 12）
新冠後遺症最常見的問題是疲倦、呼吸困難、咳嗽、血氧濃度下降等呼吸系統症狀，復健醫師建議以有氧運動、阻力訓練、和呼吸運動鍛煉肺部，加強肺部功能。肺部復健呼吸運動包括胸式呼吸、腹式呼吸和全呼吸，都能鍛煉肺部。
提到呼吸運動，人們首先想到腹式呼吸。腹式呼吸確實是最好的氣體交換方式，但有些人難以掌握，亦有些不適合做，比如部分患有阻塞性肺病的病人。如果用腹式方法感覺呼吸不協調，改用其它呼吸方法同樣有效。
1.腹式呼吸：
腹式呼吸可以增加肺下葉通氣量，增進呼吸效率，加強肺功能。雙手放在腹部，用鼻子慢慢吸氣，感受到腹部鼓起；吸飽後用嘴慢慢吐氣。
可以用圓唇吐氣，也就是吐氣時把嘴噘起。圓唇吐氣可以促進肺部擴張、減少氣道塌陷、減少呼吸頻率。能讓氣道增加正壓，幫助氣體排出。
2.胸式呼吸：
如何改善新冠後遺症,醫師給所有新冠康復者忠告1（感染新冠 11）
各國推出「新冠康復者門診」長期抗戰 而數據庫提供的病歷訊息顯示，疲倦、呼吸困難、咳嗽、血氧濃度下降等呼吸系統症狀，仍然是患者康復後最常見的問題，此外頭痛等神經系統症狀、高血壓等心血管症狀、代謝疾病、精神問題和一般不適的發生率，則是第二常發生的後遺症。所以建議從三方面以提升免疫力、運動及疏導情緒改善新冠後遺症！
研究顯示，及早復健可改善新冠後遺症
台大醫院復健部主治醫師陳冠誠建議新冠肺炎治療改善後，仍有容易喘、肌肉無力、關節痛、行走困難、吃東西容易嗆到、說話不清、日常生活需要幫忙等情況的人，就會建議接受復健。
研究顯示，藉由住院中的即時復健及出院後的門診復健，患者的失能及後遺症都能有顯著的進步。目前也有許多醫院針對新冠肺炎開設長期追蹤整合門診，藉由復健來改善心肺耐力與體能、減少失能、回復生活自主和增進生活品質，減少後遺症對患者帶來的影響。所以要提醒所有新冠肺炎康復的患者，康復後要及早開始運動，並注意自己有無上述的情況，如果有要及早進行復健，才能遠離後遺症。
降低新冠後遺症傷害的復建運動！
春天捱夜喝甚麼好
材料: 花旗參5小支約1兩，雲苓 1兩，白朮1兩，痩肉半斤，蜜棗 2粒，水12碗。
製法：
1.把花旗參浸過夜，備用，
2.痩肉汆水撈起備用，
3將十二碗水煮到沸點，然後下所有材料，花旗參除外，再文火煲1個半小時，最後把已浸過夜的花旗參切碎，然後再煲半小時即可。
已上存春天保健湯水..溫馨提示
四季養生
春天疲倦乏力，如何保養？（春季養生原則1）
為甚麼春天要去濕？去濕又補氣最好飲…（春季養生湯水2）
春夏季合用湯水 …淮山蟲草花甘筍湯
淮山蟲草花甘筍湯
材料：蟲草花1兩、紅羅蔔1至2條、淮山10片、無花果5粒、杞子2湯羹、豬展適量、水12碗。
製法：
1豬展汆水備用，
2蟲草花用濕抹手紙抹乾淨，略浸，水保留，
新冠肺炎康復後，近四成者有後遺症…長新冠！
臺北榮總新竹分院耳鼻喉科主治醫師邱浩睿指出，綜合國外統計，通常感染一周後有些患者會轉變為重症，主要為呼吸困難且經常合併低血氧，有些患者會進展到呼吸衰竭，需要插管及呼吸器。根據美國本土的統計，重症到需要住院者約14%，重症且入住加護病房約2%，整體死亡率約5%。
邱浩睿醫師提到，這些重症患者若能康復，很多都會有後遺症。世衛組織2021年10月6日首次公布新冠後遺症「新冠長期症狀」，簡稱「長新冠」。
重症患者多有慢性病 連帶影響生理機能產生併發症
由於重症患者當中大多數為合併有慢性病的患者，如糖尿病及洗腎的患者、有認知功能障礙的情形、尚未染病前就有失能的患者，當他們染疫住院，肺部受到侵襲，身體機能下降、虛弱時，其實就很容易出現併發症，雖然並非病毒直接造成，但也因感染連帶出現的生理影響。特別是在年紀較長的長者、這些族群要小心注意，較容易發生新冠肺炎的後遺症。然而不只是重症患者，許多輕症患者也可能會在痊癒後出現新冠肺炎的後遺症！
這主要是因為在感染期間病毒可能會攻擊肺部組織，導致肺纖維化，進一步影響呼吸功能。呼吸系統的後遺症，就與疾病嚴重度密切相關，如呼吸困難、咳嗽、肺部纖維化以及肺功能衰退，整體來說發生率約22.9-43.4%，半年內持續需要氧氣的約6-7%。
此外，也會影響其他器官系統，造成心血管、神經、免疫、凝血、腦部等器官系統受損，而且在治療期間可能有插管、缺氧、嚴重感染、長期臥床等情況，不過追蹤時間不夠長，無法判斷是否為終身症狀，簡單來說，咳嗽、呼吸困難可到三四成。
新冠肺炎會有哪些後遺症呢？
提升免疫力食物助防疫及康復之用
因為新冠肺炎的關係，不少人都特別關注養生，紛紛查問一些滋陰潤肺的抗炎食物，希望吃了可以隔絕病毒。要提升身體抵抗力，應從日常飲食著手，以下7種食物，可助你增強免疫力作為預防及康復後增強體質之用！
1. 甜椒
除了誤以爲橙含有最多維他命C，不少人還誤以爲只能夠從水果攝取維他命C，其實大錯特錯！以甜椒為例，不論青椒、紅椒或黃椒，每100克的維他命C含量都比橙高，當中更以黃椒稱冠，每100克便含有183.5毫克維他命C，含量比青椒高出2倍，更比橙高出近4倍！以成年人的建議攝取量計算，每100克黃椒的維他命C含量已經超出每日所需一倍有多。
不過，維他命C並非吃得越多越好，切忌因爲抗疫而狂吃甜椒。如攝取太多維他命C，身體可能會出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。另外，2016年有一項研究發現，男性長期每天口服超過 2,000 毫克的維他命Ｃ或會增加腎結石的風險，因此緊記要適可而止。
感染新冠後如何調理加強體質！
1.打完新冠疫苗後，多吃這些食物能提高免疫效果！（醫師提供）
1雞湯、魚湯 /2降發炎食物/3十字花科蔬菜/4新鮮水果/5水：一天最少2000c.c/ 6不要食油炸重鹹，高糖食物
2.減少感染提高免疫力的辦法 1
滋陰潤肺之沙參玉竹雪耳瘦肉湯（12時辰之寅時...肺臟養生法22）
材料：沙參20克、玉竹12克、百合12克、雪耳30克、無花果2枚、陳皮1塊、瘦肉適量、水10碗。
製法：
1先將瘦肉洗淨切開汆水，
2雪耳浸泡後去硬塊，洗淨撕細
3無花果洗淨切半
感染新冠在家隔離時如何避免病毒傳播
公共衛生信息強調洗手、保持社交距離和戴口罩對減緩病毒傳播的重要性。
如果家裡有人感染了 COVID-19，您也可以在家裡採取措施防止病毒傳播。每天都要這樣做：
通過清洗和消毒經常接觸的表面，如桌子、門把手、電燈開關、廁所、水龍頭和面盆，可以減少冠狀病毒的潛在傳播。盡可能打開窗戶以改善空氣流通。如果使用得當，最常見的家用消毒劑會殺死引起 2019 冠狀病毒病（COVID-19）的病毒。可以買合規格的消毒劑或自製消毒劑。
可以通過混合約 20 毫升（4 茶匙）的家用漂白劑和略少於 1 升（1 夸脫）的清水來製備消毒液。閱讀並遵循說明和注意事項。例如，戴上手套並確保、房間內空氣流通。請勿將漂白劑與氨水或任何其他清潔劑混合，否則會產生有毒煙霧。
可以用含 70% 酒精的消毒濕巾清潔手機。擦拭手機的正面、側面和您握著的背面。讓它自然晾乾。這也同樣適用電腦、筆記本電腦、平板電腦和遙控器。完成後徹底洗手。
同時避免患者接觸其他食物，將食物放在房前讓患者自取。若沒有房間自我隔離，家人及患者要全日戴口罩，進餐時要分開。
患者隔離時注意事項：
已上存春夏天去濕保健湯水
1.四季養生
2.春天喝這湯不只去濕還可預防哮喘！（春季養生湯水3）
粉葛鯪魚赤小豆瘦肉湯
醫生教分辨染疫後是否要入院！
視乎症狀輕重而定，咳嗽加劇血氧量過低即入院
在省府限制PCR檢測，鼓勵省民進行自我快速檢測及隔離下，醫療專家提示隔離時要注意事項。
多倫多傳染病專家莫里斯醫生(Dr. Andrew Morris)說：「雖然我們看到每日新增病案數大幅增加，但是大多數感染患者都能在家自行康復。如果你身體健康並接種了疫苗，染疫後很可能出現類似感冒的輕症，甚至沒有徵狀。」
感染Omicron病毒後最普遍的輕症包括：發燒38度或以上、咳嗽、充血congestion)、肌肉痛、疲勞、頭疼以及喉痛疼。但在失去味覺和嗅覺上，這次感染與前幾次感染其他新冠變種病毒有較少共同徵狀。
如果出現上述輕症，醫生的建議包括留家不要外出、充分休息、補充水分，以及如果發燒或肌肉痛，服用非處方類的解熱鎮痛或布洛芬藥物。
熱咳食療方！咳嗽8（12時辰之寅時...肺臟養生法21）（回應網友）
風熱咳嗽：熱咳
咳嗽既頻繁又劇烈，咳聲嘎啞，氣粗、喉嚨痛，痰又黃又黏稠，很難咳出來，同時流黃鼻涕、口乾舌燥、舌苔薄黃、略微有點發熱。
宜吃：清熱化痰食物，如：白蘿蔔、梨子、羅漢果、川貝、蜂蜜等。
忌吃：溫熱性、溫補食物，如：辣椒、龍眼、荔枝、油炸、辛辣食物等。
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全家合用紅蘿蔔淮山扁豆去濕湯
材料：紅蘿蔔兩條、淮山30克、炒扁豆20克、赤小豆20克、有衣蓮子20克、生薏米30克、瘦肉200克、水12碗。
制法：
1瘦肉汆水備用，
2紅蘿蔔去皮洗淨切件，
謙卑是我們終生受益的美德！
俗話說：“天狂必有雨，人狂必有禍”，為人處世，不能狂妄自大、目中無人。要知道，做人太狂，必定會得罪人，遲早惹禍上身。
風水輪流轉，世事難預料，被你曾經看不起的人，可能一朝得志，飛上枝頭變鳳凰;曾經嘲笑的人，可能平步青雲，得財又得勢。所以，為人處世不能太狂妄囂張，“人無千日好，花無百日紅”，做人太狂，遲早遭殃。
最好的修養，是謙卑
狂妄自大的人，往往有一定的錢財、權力或者名聲，自以為高人一等，便目中無人、不可一世。《曾國藩家書》中有一句話引人深思：“家敗離不得個奢字，人敗離不得個逸字，討人嫌離不得個驕字。”驕奢淫逸，是一個家敗落的開始;狂妄傲慢，是一個人衰敗的開始。
上善若水，厚德載物，越有修養的人，越謙卑。 “謙受益，滿招損”，真正成功的人，都是謙卑的，因為在他們看來，這輩子沒什麼好炫耀的。常懷感恩心、平常心、慈悲心，善待每一個人，人生路才會越走越寬。
三四月宜暍健脾袪濕素湯
材料：北沙參25克、淮山45克、蓮子、茨實各35克、生薏米40克、熟薏米一小把、炒扁豆30克、赤小豆45克、葛根15克、土茯苓15克、南北杏16克、蜜棗3粒、水10碗
制法：
1生薏米洗乾淨，瀝乾後白鑊炒三分鐘，
2各料洗淨略浸，
3水煲滾後加各料，再滾後改細火煲成三碗半即成
