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益氣健脾開胃補肺素湯！（12時辰之寅時...肺臟養生法18）

材料：黑豆60克、炒扁豆30克、沙參10克、玉竹16克、百合40克、茨實35克、蓮子35克、山楂15克、炒麥芽20克、穀芽20克、南北杏16克、蜜棗3粒、果皮一角、10碗水。

製法：

所有材料洗淨略浸，用10碗水煲滾後，改慢火煲2小時至餘下約4碗即成。

功效, ,健脾開胃、益氣補肺、老少可飲。四季合用，最宜疫情期間護肺預防用，感染後可舒緩肺部不適。

備注：

控制脾氣的技巧

控制自己的脾氣很有挑戰性。使用簡單的憤怒控制小技巧（從暫停到使用“我”來陳述）來控制自己的情緒。

來自妙佑醫療 mayo clinic國際員工

當有人在您行駛時擋路，您會生氣嗎？當孩子拒絕合作時，您的血壓會飆升嗎？憤怒是一種正常甚至是一種健康的情緒，但重要的是您要用積極的方式應對它。不受控制的憤怒會對您的健康和人際關係造成損害。

以下 10 個憤怒控制技巧。

1.開口前三思

在激烈吵架時，很容易說出日後會後悔的話。說任何話前應三思，也給對方時間思考。

已上存適合寒咳食療方 及初起偏方！咳嗽 5（回應網友）（12時辰之寅時...肺臟養生法17）    

風寒咳嗽：寒咳

一般咳嗽聲重，咽喉裡也好像有什麼在撓癢一樣，咳出的痰稀薄，顏色發白有泡，還伴有鼻塞、流清鼻涕、舌苔薄白，這就是受了風寒，屬於風寒咳嗽。

宜吃：祛寒，化痰止咳食物，如：杏仁、陳皮、生薑、王薑粉、熟蘿蔔、蜂蜜、炒萊菔子等。

忌吃：寒涼食物，如：香蕉、竹筍、白菜、柿子、冰冷飲品等。

感染新冠多有發燒，正常體溫該多少？

人為什麼會發燒？

在人體腦部下視丘的地方有個體溫調節中樞，平常沒有生病的時候體溫會維持在 37 ℃ 左右。

當人體因為感染等各種疾病出現發炎反應的時候，這些發炎反應會作用在體溫調節中樞，而使體溫的定位點上升，於是身體就開始發燒了。

另一種情形是身體並沒有發炎，但因為身體熱量太多來不及散熱而使體溫上升，我們稱之為「體溫過高 (hyperthermia)」 ，例如處在高溫環境下、運動、洗三溫暖、中暑 (heat stroke) 等。

根據WHO宣布COVID-19的10大症狀中，「發燒」是最常出現的症狀、有87.9％的感染者都會有體溫偏高的狀況。

防疫補肺全白素湯

材料：百合40克、淮山45克、白蓮子35克、雪梨兩個、沙參20克、玉竹16克、粟米1條、8碗水。

製法：

1雪梨去皮去核切件

2粟米去衣保留鬚，洗淨切件備用

3 其餘各材料洗淨略浸，用8碗水煲滾後，改慢火煲約2小時至餘下約3碗即成。

潤肺補肺雙雪鷓鴣湯（12時辰之寅時...肺臟養生法15）

材料：鷓鴣 1隻，雪耳 1個，雪梨 2個，南北杏1湯匙， 蜜棗 2粒，龍脷葉 1両，水12碗。

製法：

1鷓鴣去皮洗淨後汆水，

2雪耳浸泡後去硬塊，洗淨撕細

一個人有多假，就有多熱情

俗話說：君子之交淡如水。 經常會有人說我看起來比較冷漠，但我覺得我內心一直充滿熱情，我覺得真正的感情是不會隨便釋放的，相反，我不認為那些很善於說客套話的人，他們是不是真正的對你熱情。

這樣的人看似情深，實則交淺，溫暖有餘，厚道不足。 跟誰都好，就意味著跟誰都好不到哪兒去。 人前熱鬧的人，轉身便是蒼涼。

真正交深的人，朋友不會多。 無論多麼大的世界，心靈能共鳴的人不會有幾個。 況且，有真性情的人，往往有著強烈的愛、憎。 共同的厭惡，讓彼此紮堆。 然後，共同的愛好，才讓心靈相互靠近。 誰也不得罪，看似厚道，其實是一種世故。 跟誰都要好，看似熱情，實則是一種圓滑。 這種世故的可怕之處是精明到不留空隙。 這種圓滑的虛偽之處是完美到沒有缺點。

跟一個有缺點的人交往，比跟完美的人交往更讓人踏實。 缺點是真實的, 只有完美才顯得那麼虛幻。

人生的有些事情是無法擺脫的。

風寒久咳不止胡椒豬肚湯

材料：豬肚一個，白胡椒一兩，水七碗

製法：

1豬肚洗淨

2胡椒洗淨

咳嗽知多少 2 （中醫分析）

咳嗽主要分為寒咳、熱咳、燥咳、久咳等 4 種分類。適量食用「宜吃」的食物，避免食用「忌吃」的食物，有助舒緩症狀讓咳嗽更快好。

1風寒咳嗽：寒咳

一般咳嗽聲重，咽喉裡也好像有什麼在撓癢一樣，咳出的痰稀薄，顏色發白有泡，還伴有鼻塞、流清鼻涕、舌苔薄白，這就是受了風寒，屬於風寒咳嗽。

宜吃：祛寒，化痰止咳食物，如：杏仁、陳皮、生薑、王薑粉、熟蘿蔔、蜂蜜、炒萊菔子等。

忌吃：寒涼食物，如：香蕉、竹筍、白菜、柿子、冰冷飲品等。

 止咳方法（醫生分析）

急性咳嗽和久咳都適用！

 止咳方法

止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因，例如感冒、過敏、胃食道逆流、部分降血壓藥物等，不過同時也有部分方式可以幫助止咳。
 

1大量喝水：補充大量的水分，可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液，減少對於喉嚨的刺激，藉此幫助止咳，同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺，導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意補水。

咳嗽知多少（西醫分析）

 由醫學博士Jennifer Robinson審訂的文章指出，咳嗽是正常的反射機制，能幫助清除呼吸道中的黏液、煙霧等刺激物，但持續的咳嗽卻可能影響到睡眠、導致胸痛、疲倦等問題，影響生活品質。
若連咳3周以上，日本健康網站「Healthil」提醒：不同於感冒、流行性感冒、急性支氣管炎引起的急性咳嗽，超過3周得注意是否罹患咳嗽變異型氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎。

咳嗽時間分類

1→3周以內→急性咳嗽
2→3～8周→遷延性咳嗽

全家合用無花果杏仁蜜棗湯（初春養生湯水4）

材料：瘦肉8兩，南北杏1湯匙，蜜棗2枚，無花果6粒，水7碗。

做法：先把瘦肉洗淨，切成塊，放入煲內；再放入其它的食材，加清水7碗，煲兩個鐘點就可以了。

功效：此乃保健平安湯，男女老幼合用，對於偶然感冒傷風，咳嗽，痰多的人可加速療效。
備註：

1.二人份量

2. 蜜棗滋潤

蘋果防癌抗心臟病效果顯著，肺癌機率降46％！

萊斯特派克Lester Packer（耶魯大學微生物學及生化學博士）、卡羅科曼】Carol Colman《抗氧化物的奇蹟〔暢銷修訂版〕》在大多數的例子裡，新鮮的蔬果是維生素、礦物質及其他植物生化素最佳的來源，除了維生素C之外。維生素C相當脆弱，在運送及食物處理時，很容易流失。但類黃酮素有力的組合可以增強維生素C在抗氧化物網絡的活動力，要維持抗氧化物網絡的強健，每天請盡量食用7至10份。所謂的一份，大約等於一個中等大小的水果，或是半杯煮過或是生食的蔬菜。

蘋果—低膽固醇，保護防癌

蘋果含有極豐富的類黃酮素和纖維素，或許是蘋果之所以有以下說法的原因：「每日一蘋果，醫生不聯絡。」
從1965年開始，芬蘭位於赫爾辛基的公共衛生機構研究人員追縱了9959位男性與女性的飲食習慣，這些對象當時都沒有癌症，年齡則介於15五歲至99歲之間。到了1991年，這些被追蹤的人中，有997人被診斷患有癌症，其中151人是肺癌。

想工作順利嗎？請專重每個職場中人！

對任何人，尊重第一，教你如何贏得更多的尊重！

對任何人，都不能忘記尊重

別人富有，你要尊重他，不可心生嫉妒，或者背後對其惡言惡語；別人貧窮，只要他人品沒問題，你要尊重他，不可因此就看不起人家，更不可在人家面前表現出驕傲的模樣。

《論語》有言：“故舊無大故，則不棄也。無求備於一人。”這是周公跟自己的兒子伯禽說的話。意思是說，如果老朋友沒有什麼大錯，就不要遺棄，對人不可求全責備。不管是對富人、對窮人，還是對新老朋友，主要說的就是一個問題：如何與人交往。那究竟怎樣與人交往呢？最起碼，要給別人以一定的尊重。

這個道理放在企業中同樣適用。對於地位高、能力強的人，我們不能嫉妒，也不要巴結；對於地位低、能力差的人，也不能貶低人家，看不起人家。總體來看，無論是對領導，對其他同事，還是對客戶，我們都要做到不卑不亢，用自己真誠的尊重對待每一個人。

莓類可保護視力及防癌

莓類，尤其是藍莓、山桑子（bilberry，美國藍莓的近親）以及草莓，不僅滋味鮮美好吃，也是天然植物生化素的優質來源。

藍莓含有一種藍色色素，稱為花青素（anthocyanin），在試管測試研究中，是一種很強力的抗氧化物。由美國農業部USDA所主導的一項研究中顯示，每天餵食一些藍莓的老鼠，和沒有餵食藍莓的老鼠比較起來，心理和身體老化的現象都較少。這些研究人員雖然不確定為什麼藍莓會使老化現象減緩，但卻認為可能是因為抗氧化內容所導致。藍莓和蘋果一樣，都是絕佳的果膠來源，可以降低血中膽固醇的濃度。

山桑子bilberry是花青素另一個豐富的來源，也是保護夜視能力的一個傳統療法。傳說是這樣的，二次世界大戰時期，英國的飛行員在出夜間任務之前，都會先吃山桑子果醬，以促進夜間視力。花青素也可以保護微小的血管，免於自由基的傷害，還能幫助眼部微血管的循環。

腳是第二心臟，腿腳保健至關重要

 人老 腳先衰，養生必不可忽視腳的保健！腿腳有很多重要穴位，腿腳部的保健也是身體保 健的基礎。從20多歲開始就要注意保護 。

1多曬太陽… 促進維他命D 形成， 避免雙腿鈣流失 ，預防骨質疏鬆。

2 別坐或站立太久…適當時間行動或坐下片刻

3 注意腳腿的保暖… 別讓腿部受涼，天氣寒冷少穿短裙。夏天穿裙要用披肩遮蓋。

4睡前泡腳…每晚熱水泡腳20-30分鐘，增加血氣運行，能順利到達人的上身。改善手足冰冷、小腿抽筋及失眠。特別三九天泡腳驅寒效果更好。

 5上下按摩小腿… 雙手緊抱一側大腿根, 稍用力從大 腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至 大腿根，重複約10 遍。

化痰補肺之海底椰鷓鴣湯（12時辰之寅時...肺臟養生法9）

材料：鷓鴣 1隻，瘦肉適量， 海底椰 15克，川貝1茶匙， 陳皮 1塊，無花果兩粒，水8碗

製法：

1鷓鴣 去皮和瘦肉洗淨後汆水

2無花果洗淨切半

3其他材料洗淨備用，

痔瘡腫痛及出血特效偏方（回應網友）    

個案分享

穆先生今年59歲，患痔瘡幾十年，而且有個特點，吃辛辣食物就會發作，每次發病後，無論用什麼藥物，都要至少三四天才能控制病情。所以穆先生很注重戒口，痔瘡也一直沒有發作過。

但59歲那年到四川旅行時忍不住吃了四川辣菜，當晚痔瘡又發作了。屁眼突出一塊東西，睡着，坐着都很難受，但並沒有藥傍身。同行的隊友周曉平醫學博士介紹他用清涼油來治療痔瘡。

用法：將肛門洗淨，取適量清涼油塗抹在突出的痔瘡患處，每日用藥二至三次。

當晚用了一次後，第二天告訴筆者，清涼油那方法真靈驗。用了一次，肛門處就不痛了，可以安然入睡。當天早上起來，痔瘡細了一半，他繼續使用，第三天痔瘡已經完全好了。

沙參玉竹百合花果潤肺湯（初春養生湯水3）（12時辰之寅時...肺臟養生法x）

原料：沙參15克，玉竹15克，百合35克，無花果5個，豬瘦肉300克，陳皮1片，水7碗。

做法：

1、沙參、玉竹、陳皮、百合洗乾淨略浸；

2、無花果洗乾淨，對半剖開；

2、豬肉洗乾淨，飛水，

真正的人生是從五十歲開始

人生就像一條拋物線，如果以百年計算，那麼五十歲就是最高點。人到五十，事業、婚姻家庭慢慢發展到了極致，該有的波折，也都經歷過了。最重要的是，你真的成熟了，擁有了一顆強大的心，萬物動，而心不動，就像博大的海面，任由潮起潮落，但內心中還是一種“波瀾不驚”的樣子。

五十歲了，有的人還在努力工作，或者依舊是上有老下有小的煎熬之中，但你已經活得“有把握”了。經過歲月的磨礪，你也算看明白了人生，也真正是“五十知天命”。

人到五十，其實身體也開始走下坡路了，這也是一種開始。五十歲了，知病了，也不是壞事，總要量力而行，不管你折騰什麼，不能折騰身體。

真正的人生，是從五十歲開始的，是活成了另一種人生境界，是為自己活。

1.人到五十，開始有捨有得，捨去其實是另一種得到。

人生就是一個過程，等到了最後，人人都是一堆黃土，所有的喜怒哀樂，不過被歲月掩藏，然後消失不見。即便你腰纏萬貫，還地位顯赫，能夠記住你的人，不會很多，能夠名垂千古的人，少之又少。就是世界級別的名人，也往後多少年，就沒有幾個人記住了，只有歷史書上，還會出現那麼一個名字，僅此而已。