加強小腸功能的食療及按摩（12時辰之未時..小腸養生法2）
1p.m-3p.m小腸經當令，小腸的主要任務是負責消化吸收，消化不良和體內的消化酵素分泌及腸胃蠕動快慢有關，所選用的藥物和食材以能調整脾胃功能的為主，如白蘿蔔、山藥、紅棗、奇異果、蓮子等，另外能促進食慾幫助消化的有山楂、金橘、陳皮、烏梅等也可以配搭使用，但是必須先排除腸胃本身是否有發炎或潰瘍的病變。
胃酸過多的患者則不宜多服山楂，脾胃虛弱的人食用白蘿蔔等較寒涼蔬菜也要格外小心。
改善小腸功能的穴位按摩
中醫觀點認為，氣血不通就會導致毒素堆積在內臟和腸道中，影響代謝和排便。循環全身的經絡和內臟器官之間具有莫大的關連性，透過刺激有關穴位，能幫助恢復健康。
腿上佈滿許多掌管腸胃健康的穴位，如足三里、三陰交。多按摩能幫助促進內臟的功能，使代謝作用更為活絡，恢復腸道的健康。
1.足三里穴
位置：位於外膝蓋骨下方凹陷處，往下約四隻手指寬處。
做法：
1.坐在床上，雙腿膝蓋微曲，腳底貼床上，
2.將拇指指腹在同側的足三里穴位上進行按摩，其餘四指緊靠在小腿後側。
3.使用拇指用力按壓約50次即可以。
健胃整腸功效
靠近膝蓋附近的足三里穴，「足三里」為胃經之主要穴位，主要是掌管腸胃的健康，它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效，透過按摩此穴位，能改善便秘或腸胃燥熱症狀。胃痛、胃脹等消化道疾病，都可以通過刺激足三里治療。
2.三陰交穴
位置：腳踝內側，往上約4隻手指寬處。
做法：
1.坐在床上，將另一只腳膝蓋微曲放在另一腳，如4字
2.將食指，中指合併，在腳踝上方的三陰交穴位進行順時針方向按摩，
3.稍微施力順時針按摩約3分鐘即可。
健胃整腸功效
腳踝上方的三陰交穴，主要掌管肝臟、脾臟與腎臟的健康，透過按摩三陰交穴，能有效增強腸胃功能，有助於緩解腸胃消化不良或便秘症狀。是有病治病無病強身的重要穴位。最好晚上九至十一時，每邊各按揉15分种，便可調理月經，推遲更年期及延緩衰老。對下肢麻痹，怕冷失眠都有幫助。
曾上存：
常按壓足三里可延年益壽（回應網友）足三里1
https://www.youtube.com/watch?v=BFwH9tw9TfM&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
如何按摩足三里達到強身健體（回應網友） 足三里2
https://www.youtube.com/watch?v=CUeTPQAp0s8&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
婦女調理身體之三陰交穴
https://www.youtube.com/watch?v=amsC50_r56w&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
女性調理身體最好常按壓小腿的三陰交，
三陰交位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處。
是有病治病無病強身的重要穴位。
最好晚上九至十一時，每邊各按揉15分种，便可調理月經，推遲更年期及延緩衰老。對下肢麻痹，怕冷失眠都有幫助。
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