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腳踝扭拉傷的症狀是紅、腫、熱、痛，第一時間記得做「PRICE」，可減緩患部不舒服，縮短之後復原時間，並減少後遺症的發生喔：
1.Protection-保護患部：
馬上停止運動，並切記絕對不能自己先做按摩或推拿。
2.Rest-休息：
讓受傷的腳踝保持靜止不動，有適當的休息。
3.Ice-冰敷：
用毛巾包冰塊，在受傷後的24～48小時，以每次15～20分鐘來回冰敷，可減緩疼痛邊消腫。不要將熱敷袋敷在已經發熱和腫脹的關節上，以免加重腫脹疼痛！
4.Compression-壓迫患部：
用彈性繃帶把患部包起來，減緩疼痛和惡化。
5.Elevation-抬高患處：
把腳抬高，位置大約比心臟高一點，可以減少出血，減緩腫脹。
以上健康訊息提供給各位參考
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