壓力、抑鬱會增脂肪肝風險！自測是否有抑鬱！
眾所周知香港人生活和工作壓力大，壓力指數更是位居全球第五。有調查指出六成港人出現抑鬱情況，較其他亞洲國家如日本、台灣、馬來西亞都嚴重。然而，大部份港人都輕視了壓力或不良情緒對身體所帶來的壞處，除了會影響精神健康，更會增加患上心血管疾病及脂肪肝的風險！
脂肪肝與抑鬱症呈正相關
中醫理論有「肝鬱」一說，這意味著肝臟與情緒是互有關連，而西方醫學亦有相同理論。近年來許多研究已證實了非酒精性脂肪肝與抑鬱症存在明顯的相關性，抑鬱症患者較容易患上非酒精性脂肪肝，而嚴重程度也與抑鬱症有正向關係，所以重度抑鬱症患者患有脂肪肝的程度會較輕度患者嚴重。
研究人員解釋，人體在抑鬱狀態下會促進腎上腺皮質激素，特別是糖皮質激素的合成與分泌，導致胰島素抗阻及血糖上升，繼而令脂肪積聚於肝臟細胞，造成肝臟代謝紊亂而引發炎症反應，最終演變為肝炎及肝纖維化。此外，研究指出抑鬱症患者較容易出現腸道微生物失衡的情況，腸道的惡菌產生毒素會進入肝臟引發炎症，從而加速脂肪肝的惡化。
讓我們來做個小測試，透過回答以下問題，看看近來的抑鬱指數：
在過去兩星期，你有經歷以下感覺嗎？
1. 不喜歡自己，覺得自己做得不好、對自己失望或有負家人期望
2. 做任何事都覺得沉悶或者根本不想做任何事
3. 情緒低落、抑鬱或絕望
4. 難於入睡; 半夜會醒或相反地睡覺時間過多
5. 覺得疲倦或活力不足
6. 胃口極差或進食過量
7. 難於集中精神做事，例如看報紙或看電視
8. 其他人反映你行動或說話遲緩; 或者相反地，你比平常活動更多，坐立不安、停不下來
9. 有自殺或自殘傾向
如果你有了三項或以上的感覺代表你的抑鬱指數較高，需要注意自己的情狀況，並及時諮詢專業人士，通過評估分析來接受治療。相對應的，在抑鬱指數較高的情況下，脂肪肝的風險也相應提高，除了做好一般監測外，也可以透過食療減壓、預防脂肪肝。
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