的舌頭活動  

增強記憶活躍腦細胞的舌頭活動

記憶力下降原來是腦萎縮了

北京醫科大學神經內科教授張振馨介紹說:

多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等症狀,都可能就與生理性的腦萎縮有關!

根據報導,日本科學家通過研究發現,生活中堅持鍛鍊舌頭可以間接刺激腦部的神經,從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經、肌肉的老化。

科學家認為,人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮,最顯著的症狀是舌頭僵化和表情變得呆板。

日本科學家對800名志願者進行對比研究,讓一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭,另外一組志願者則不特別活動舌頭。這樣的實驗持續了大約半年之後,科學家發現:堅持活動舌頭的一組人,他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的後者活躍,處理問題的反應力也要比後者快。

活躍腦細胞的舌頭活動

1吐舌頭

舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然後收回捲起,反覆10次。

2轉動舌頭

讓舌頭在口腔內,慢慢地以最大範圍順時針轉10圈,然後再逆時針轉10圈。

3舌頭舔牙齒

將舌尖輕輕抵住上顎10秒,然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒,下齒內側10秒。

備註:

1舌頭活動任何時間也適宜,一般建議早晚各做一次。

2 活動後會分泌口水,可以慢慢吞下

 

以上健康訊息提供給各位參考

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