大暑22.7.2024的養生溫馨提示！附多款湯水！
2024年大暑的日子是 7月22日。
大暑時天氣甚烈於小暑，炎熱至極。也是喜溫作物生長速度最快的時期。
氣候特點
大暑是一年中最熱的節氣，香港氣溫平均達30度以上。正值中伏前後，大地上熱氣蒸騰，酷氣難耐；大暑亦是雷陣雨最多的時節，時常出現大雨及行雷閃電。
生活養生妙法
1.炎炎夏日，最難耐的莫過於脾胃了，易見脾胃受困，食慾不振及消化不良，故飲食宜以「清補」為主，即進食清淡、滋陰的食物。
2.大暑是全年陽氣最盛的時間，中醫保健養生的「冬病夏治」最好時機，針對每逢冬天發作的慢性疾病，如哮喘、風濕痹、慢性氣管炎等屬陽虛證，這是最佳的治療時機。故此，這些日子進行天灸的效果最為理想。
曾上存：
1.葷素皆宜之三色豆冬瓜湯可預防中暑！
赤小豆，抄扁豆，綠豆各一両，陳皮一塊，豬展一塊，冬瓜一斤，蜜棗2粒，10碗水
2.大暑小暑最好喝冬瓜蓮蓬祛濕湯！
1鮮蓮蓬2個，蓮葉一塊、冬瓜1斤，赤小豆1兩，扁豆1兩。
2祛濕料一包（蓮蓬，木棉花，燈芯草，土茯苓，生熟薏米，赤小豆，扁豆。），冬瓜一斤。12碗水
3.大暑保健養生老鴨綠豆冬瓜湯！
老鴨一隻、冬瓜150克、綠豆40克、陳皮2片、生薑3片。清熱解毒、利水消痰、滋陰潤燥、除煩止渴等功效/脾胃虛弱、寒涼體質者不宜多飲，有虛寒滑瀉、久病陰虛者，以及服用滋補藥品期間，不宜飲用此湯。
4.薄荷茶清新療效多，那些人不宜！
https://www.youtube.com/watch?v=KmjtlQI6HP8&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
5.清熱提神補氣參麥茶！最宜夏天飲用！
https://www.youtube.com/watch?v=yNKK9Tq7u2w&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
花旗參片10克，麥冬8克 ，黃耆10克 ，五味子3克 ，開水300至400亳升
6.已上傳全夏合用湯水！
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