三伏天養生溫馨提示 2024！附多個曾上傳視頻！

1.何謂三伏天？保健千萬不能錯過！1/4

https://www.youtube.com/watch?v=pjB8iO1wpe0&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=79&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

何謂「三伏天」？

「三伏天」處於夏季，是出現在小暑與處暑之間，一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，不過卻是我們正好冬病夏治的好時機，夏天人體因炎熱出汗多，人體皮面很熱，其實體內此時帶有著冬天的寒和春天的濕氣，夏天又多食凍品情況下，所以利用立夏後的夏至三伏天增加體力和正能量，即是固本培元。

2.如何利用三伏天增強體質！2/4

https://www.youtube.com/watch?v=fqsjvDdq8VA&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=80&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

在每段日子內三天進行以下療法更加健康！

1天灸.. 天灸即是用三伏貼貼在痛處、亦可用艾草燒燻痛處

2艾草浸浴或泡腳..用艾草煲水浸或淋浴，泡腳也可以驅寒祛濕。每伏第一天開始連浸浴或泡腳3天。

3三伏天曬太陽可驅寒.. 每伏的頭6天晒背，3至5次即可。

這樣亦是收容陽氣收入體內，效果等於食參，到了冬天，手腳不會太冰冷了

4赤腳散步..在草地或沙地赤腳散步15至20分鐘可去除靜電。

3.三伏天保健最好曬背！3/4

https://www.youtube.com/watch?v=uCOaUCJ80zw&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=81&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

因為身體的背後是督脈，督脈是我們身體的氣和血的所屬。在三伏天，通過曬太陽，讓自然的氣血進入人體，它能祛除體內寒氣，改善身體的氣血，堅持不懈地三伏曬背，它可以起到很不錯的保健效果，能幫助我們增強抵抗力，降低患病的可能性。

第一次是曬20分鐘，之後曬半個小時至一個小時。

第一次曬後背時，應選擇在早上8~9點，或下午4~5點以後，不要太久，20分鐘左右就可以了，主要是了解一下您身體的耐受性，如果您覺得舒服又可以接受，可以逐漸增加時間，一般體質建議30~60分鐘為佳。

4.三伏天不能曬背，可用薑汁擦腳！

https://www.youtube.com/watch?v=MPlGHipASOE&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=86&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

但三伏天對一些行動不便和一些長期坐冷氣間的人 ，住地牢的人 ，長期接融不到太陽 ，補陽就無望了 。用塊老薑，切出幾片磨成汁，坐熱 。然後再切幾薑片沾熱汁來回搽全隻腳板 ,兩隻都搽，每伏為期7日就見效。

效果：1祛濕補陽氣，會把下身濕氣也棑走，冬天雙腳就不會冷冰。2還可促進睡眠

5.泡腳保健知多少，三伏天 16.7.2022 溫馨提示

https://www.youtube.com/watch?v=eIWfr_l20EU&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=101&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

第一方法：艾草加紅花/ 功效：可改善腿部的靜脉曲張。

 第二方法：艾草加生畺/功效：能夠有效地防治風寒感冒、關節病、支氣管炎、肺氣腫哮喘、類風濕、咳嗽等疾病。

 第三方法：艾草加花椒/功效：能夠除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

6.三伏天的日子在南半球和北半球相同嗎！

https://www.youtube.com/watch?v=250jXcdFwug&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=95&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

中國日曆中日月在世界各地基本並沒有分別 ,只是氣候不相同 ,澳大利亞地處南半球，季節卻完全與我們北半球相反。澳州是沒三伏天 ,如果一定要揾出三伏天 ,就在小暑 ,大暑之間撰出

7.曾上存三伏天保健原則！

https://www.youtube.com/watch?v=A-H030aTySU&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=99&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29