小暑 6.7.2024 養生保健！附多款適合湯水！
2024年小暑的日子是 7月6日，星期六 – 2024年7月22日 星期一。
俗話說：「小暑過，一日熱三分。」 意味著，當「小暑」到來時，雖然不是一年中最熱的時候，但卻是開始發揮高溫威力的時節，天氣會一天比一天還要熱，加上潮濕和悶熱的天氣，導致環境以及物品容易滋生黴菌。
氣候特點
到處綠樹濃蔭，時有熱浪襲人之感，並有狂風驟雨來臨。溫度很高，雨量充足，而這時吹的風已經是一種熱風。香港平均溫度近接近30⁰C。
生活養生妙法
1.避免長時間暴露於烈日底下，以避暑氣；
2.汗出時，可使用熱毛巾擦汗，能適應人體降溫的節奏；
3.多吃水果也有益防暑，但是不要:“食用過量；
4.切勿貪涼而多吃生冷之食物，因而令脾胃損傷；
5.冷飲可解一時之暑，但不能持久解渴，散熱；相反，飲用熱茶可刺激毛細血管舒張，讓體溫降低，更能生津解渴。
曾上存
葷素皆宜之三色豆冬瓜湯可預防中暑！
赤小豆，抄扁豆，綠豆各一両，陳皮一塊，豬展一塊，冬瓜一斤，蜜棗2粒，10碗水
大暑小暑最好喝冬瓜蓮蓬祛濕湯！
1鮮蓮蓬2個，蓮葉一塊、冬瓜1斤，赤小豆1兩，扁豆1兩。
2祛濕料一包（蓮蓬，木棉花，燈芯草，土茯苓，生熟薏米，赤小豆，扁豆。），冬瓜一斤。12碗水
清熱提神補氣參麥茶！最宜夏天飲用！
https://www.youtube.com/watch?v=yNKK9Tq7u2w&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
花旗參片10克，麥冬8克 ，黃耆10克 ，五味子3克 ，開水300至400亳升
薄荷茶清新療效多，那些人不宜！
https://www.youtube.com/watch?v=KmjtlQI6HP8&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
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