最健康的睡姿竟是……..
研究建議向左打側睡較健康
每個人睡覺都有習慣的睡姿，其實睡姿與睡眠時間同樣重要。根據香港脊醫學會統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，但在有足夠的頭及頸部承托之下，側睡亦不錯。醫學界普遍就不鼓勵俯睡，因為會導致呼吸問題。
側睡
大多數人習慣側睡，《黃帝內經》有一句「臥則血歸於肝」，人在睡眠時對血液的需求量減少，部分血液可以貯存到肝臟重新濾化，睡眠良好令肝臟得到充分休息，對養肝血十分重要。中醫認為側身睡覺有利養肝造血，因肝經分布在人體軀幹兩側，不論左側臥還是右側臥，血都更容易歸入肝經，令人安寧入睡。
另國外亦有研究指側睡（左和右側）或有助腦部、脊髓和神經系統清理廢物，有助預防腦退化症和其他神經退化病症。
雖然大多數人習慣側睡，原來向左定向右，對健康都有分別。
美國阿特蘭大一個醫學網站發表文章：
建議向左邊打側睡會比較好。
1由於人體左邊有著主要淋巴的區域，左邊打側睡能讓體內的淋巴循環變好，因為淋巴系統中最大的器官…脾臟是在身體左側，左側睡時候更容易讓淋巴液在脾臟匯集，更容易排除廢物。相反，右邊打側睡，會阻礙淋巴系統運作，容易累積毒素，影響健康。
2可以紓緩胃部問題
因可以讓腹內的食物因重力往下掉，讓胃可以更好蠕動，身體能更好吸收營養。同時長時間打左邊側，確保胃液不會倒向食道。
3對於孕婦來說，更能有助改善心臟供血循環。紐西蘭有研究指懷孕後期孕婦右側睡會影響對胎兒供血，增加胎死腹中風險。
4人體胸腔右側肺部體積較左側大，右側臥會影響肺部呼吸運動，不適合有肺氣腫及肺纖維化的患者。
但有其他文章建議右侧卧更健康一些因心臟偏左，而且佛教的吉祥臥便是右側臥，也是佛教里主張的臥躺姿勢，世上許多臥佛佛像也都是右側臥姿。當人體在吉祥臥的姿勢睡眠時，明顯身體能得到能量補充。
不過，實際整晚保持同種睡姿，也很少人做得到。所以大家在入睡前，盡量選擇恰當的睡姿就好了。睡著之後怎麼睡，純粹看緣分。但要注意任何睡姿都別太僵硬、繃緊，全身要放輕鬆。
以上健康訊息提供給各位參考
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