幾種常見病的適宜睡姿
人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。睡姿問題通常會被很多人忽視，但是它對健康的影響非常重大。睡姿可分為很多種，較為常見的有仰臥、側臥、俯臥，此外還有胎兒型、美國阿特蘭大一個醫學網站發表文章：建議向左邊打側睡會比較好，但有些則是右側睡更好。
對患有某種疾病的人而言，睡眠姿勢對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有幫助的。要知道，許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。
幾種常見病的適宜睡姿如下：
1、肺結核：兩邊肺部都有病的人，最好採用仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。
2、心肌炎、哮喘、心力衰竭：採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於症狀的緩解與休息。
3、中耳炎：一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。
4、胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。
5、心臟病：心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。
6、高血壓：高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。
7、膽囊炎、膽石症：宜採取右側臥位，這樣有利於膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。
8、腰背痛：適宜仰臥，可在膝下放個高度適中的枕頭，以利讓大小腿與床墊成約六十度彎曲，讓背部可以舒適地貼在床墊上，或者也可在腰椎下放個小枕作支撐用。
如果你習慣側睡，亦可側睡，兩腿往胸部的方向略彎，兩膝之間夾個枕頭，或是在腰部墊一條捲起來的小毛巾。
9、頸椎病：採用仰睡，睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
10、腳部水腫患者：採用仰睡，可以升高床尾，將身體末端抬高，增加血液回流，可避免腳部水腫情形加重。
11、打呼及睡眠呼吸中止症的患者：睡眠時若用側睡姿勢，可以減輕上呼吸道阻塞，讓舌頭不會因為仰睡往後塌陷，而阻塞上呼吸道，對於部分患者能有效改善打呼，以及減輕呼吸中止的次數。
12、眼睛動手術：視乎手術性而決定平躺或俯睡，白內障者平躺。黃班手術者要俯睡但面部懸空。
人生有那麼多的時間是在睡眠中度過，睡不好是很多疾病的誘發因素，所以大家一定要重視睡姿問題，選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。
以上健康訊息提供給各位參考
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