為何會失眠
失眠可分3大類：
1 情緒干擾。
入睡前若有情緒困擾如害怕、焦慮、抑鬱等會使人難以入睡。
要服藥紓緩情緒。蘋果果膠也可治療焦慮狂燥產生的失眠問題。
2沒有睡意
雖然疲累但很清醒，了無睡意。粟米芯的菸鹼酸會產生大量睡眠催生因子使人入睡。
3不能進入深層睡眠
褪黑激素可令人由淺睡進入深睡。番茄合有褪黑激素，服食可有幫助。
以上健康訊息提供給各位參考
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- Oct 13 Thu 2016 20:03
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