為何會失眠

 

為何會失眠

失眠可分3大類:

1 情緒干擾。

入睡前若有情緒困擾如害怕、焦慮、抑鬱等會使人難以入睡。

要服藥紓緩情緒。蘋果果膠也可治療焦慮狂燥產生的失眠問題。

2沒有睡意

雖然疲累但很清醒,了無睡意。粟米芯的菸鹼酸會產生大量睡眠催生因子使人入睡。

3不能進入深層睡眠

褪黑激素可令人由淺睡進入深睡。番茄合有褪黑激素,服食可有幫助。

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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