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不同體質秋天養生要注意事項（秋天養生原則 2）

中醫注重平和適度的養生原則，例如「春生、夏長、秋收、冬藏」的道理，一年四季，都能順應季節而為，就是最好的養生之道。

在季節轉換之際，不只容易感冒，更要注意不同體質的身體反應。 

從中醫角度看，不同體質的人，更可細究各自在秋季好發的疾病。

五種體質 五種症狀

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳玉娟分析：

1氣虛體質

呼吸短促、容易出汗、容易感到疲勞的人，屬於氣虛體質，秋季容易感冒。

2陽虛體質

怕冷、常手腳冷的人是陽虛體質，秋季好發腸胃道疾病。

3陰虛體質

消瘦，平時口乾想多喝水，大便乾硬、手心熱，睡著後容易出汗的人，屬於陰虛體質，秋季容易燥咳（有痰，但似乎一直卡在喉嚨清不出來）、久咳，容易便祕。

4痰濕體質

肥胖、高血糖、高血脂的人，屬於痰濕體質，平時痰多、胸悶，在秋季要小心高血壓、高血糖等疾病。

5氣鬱體質

情緒較低落，容易多愁善感、感情脆弱、睡不好的人，是氣鬱體質，秋季容易有睡眠障礙、燥鬱等疾患。

曾上存：

四季養生

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl

畧談秋天養生原則（秋天養生原則 1）

https://www.youtube.com/watch?v=JbsBN5hNDuo&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

以上健康訊息僅供參考