對腰、脊椎、盆骨和腳都有效的簡單床上運動，每天早晚各一次，每動作十至至十次。總共每次約十分鐘。
同學四十多年前遭遇嚴重車禍被拋出車外，導至頸椎、腰椎盆骨疼痛難當。手術後每天練習至今，現健康行走如常人。誠意推介！
以上健康訊息提供給各位參考
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- Sep 05 Sat 2015 05:19
床上伸展運動（附粵語錄音）
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