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小暑7.7.2023的養生之道

小暑是夏季的第五個節氣，每年的7月7日前後太陽到達黃經105度時開始。
暑是炎熱的意思。
小暑的特點
小暑是指這個時節暑氣上升，氣候炎熱，但還沒有熱到極點，一般三伏天的初伏在此節氣的前後。但值得注意的是從氣象學來說，小暑是全年降水量最多的一個節氣，而在南方地區，小暑還是颱風多發時段 ，往往會出現風雲突變的異常氣候。暑熱和雨水交替正是此時南方天氣的特點。

小暑的養生
小暑時節，萬物繁榮生長，人們也可相應晚睡早起，多做一些有利於心情愉快的適當活動，使體內的陽氣向外宣泄，

而在飲食上，總的來說既要清熱解暑，也要健脾開胃，同時兼顧生津止渴和養心安神，並適當消水去濕。
在南方進入小暑節氣後，日照時間和紫外線強度都加大。此期的炎熱酷暑，不僅會引發中暑，腸炎等疾病，也容易使肝臟受損。

中醫認為，肝臟是人體重要的免疫器官，夏日受損原因有3：

1.大量出汗引起體內水和電解質的丟失，並消耗大量的生命能源，人體的各種代謝和解毒都靠肝臟承擔，酷暑天氣自然影響肝內血流，能源，最後損傷肝組織。
2.晝長夜短，睡眠不足，引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的營養滋潤，抵抗力下降。
3.夏日食物易變質，若飲食不注意，會加重肝臟的負擔，如肝臟功能不好，會引起病毒血症，菌毒血症。因此養肝也是應注意的。