常覺善緣的部落格

長期失眠，泡腳兩次即連睡八小時，原來是加了…

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己退休69歲 女仕，睡眠一向欠佳，屬淺睡眠，失眠原因是未退休前的工作壓力，退休後健康開始有問題所至。一晚起來一次有時兩次去小便，好多時醒咗就好難再返睡，有時甚至一點兩點左右一直到四五點，也許是太累，才會番瞓一個鐘，就照常醒過嚟。平時我每晚斷續地加加埋有四五個鐘睡眠已經很好，如果我連續可以睡五個鐘，那是感恩。

我發覺主要原因是因為對腳落咗牀後便冷卻，再上床就很難再入睡。

我從霜降10月  23日以來，已經開始泡腳來幫助睡眠。最近家中沒有生薑，我便用了cinnamon powder玉桂粉，竟然有意想不到的功效。

記得當日稍有事忙，又倦又攰，我便貪方便直接用水喉的熱水注入浸腳盆中，放入大約兩湯匙的cinnamon powder，泡腳至水轉涼，大約20至30分鐘。

浸完腳當晚，當我躺在床上，已經感到對腳似有暖氈裹着，很是舒服。 午夜夢迴仍然感覺對腳還是暖的，轉瞬間就再入夢。睡到清晨五點幾，我屈指一算，我睡了豈碼有6至7個鐘，這簡直是jack pot，平時有五個鐘已算不錯的了。

隔晚再用玉桂粉泡腳，竟連睡八個鐘呀！我查証此物也有舒筋活絡，促進血液循環的功效！

以上健康訊息僅供參考