為何會有高血脂－常覺善緣的部落格

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為何會有高血脂

影響血脂的三大因素

血脂是膽固醇和三酸甘油脂的總稱，膽固醇包括高密度脂蛋白即是好膽固醇HDL和低密度脂蛋白即是壞膽固醇LDL 。

影響血脂的三大因數是體重、膽固醇和三酸甘油脂。

1 體重 決定血脂高低

肥胖與高血脂有著密切關係，現代醫學研究認為，肥胖患者的身體組織對遊離脂肪酸的利用減少，導致血液中的脂肪含量升高。此外，血液中三酸甘油脂和膽固醇升高的幅度與肥胖程度成正比。肥胖的人不單是總膽固醇較高，低密度脂蛋白也較多，而且高密度脂蛋白較正常體重者少，對健康危害更大。因此高血脂患者更應該時時控制自己的體重，遠離肥胖。

想要減肥一定要結合運動,飲食等多種方法，運動方面可以採取跑步、打羽毛球、游泳等方式；飲食上一定要控制每天的攝入總熱量，都吃富含膳食纖維的穀物、蔬果，每餐特別是晚餐維持七分飽。

2 膽固醇

膽固醇和三酸甘油脂是人體維持生命不可或缺的脂類，但過多時卻是有害的。無論是膽固醇還是三酸甘油脂的含量增高，都會導致血脂異常，甚至患高血脂。

膽固醇是動物組織細胞不可缺少的重要物質，不僅參與形成細胞膜，更可以製造膽酸，維生素d及類固醇激素，廣泛存於動物體內，特別是腦及神經組織中最為豐富，也存在於腎, 脾,皮膚 ,肝和膽汁中。運輸膽固醇的脂蛋白有好和壞之分，好膽固醇對心血管有保護作用，若壞膽固醇偏高，患冠心病的機率就會增加。所以血液中的膽固醇含量過高，容易引起高膽固醇血症，進而形成冠狀動脈粥狀硬化，引發冠心病等。

3 三酸甘油脂

三酸甘油脂又稱中性脂肪，是由三分子脂肪酸與一份子甘油結合而成的。一般情況下會成為脂肪酸的儲藏庫，根據身體所需分解。被分解後的脂肪酸會作為人體生命活動的能源並被加以利用。從三酸甘油脂脫離的脂肪酸便是遊離脂肪酸，是一種能夠迅速用於生命活動的高效能源。還可維持體溫和緩衝外來衝擊。如果血液中三酸甘油脂含量過高容易導致血液黏，沉積於血管壁並漸漸形成小班塊，即是動脈粥狀硬化，會對人體造成嚴重的損傷，如引發冠心病，腦中風、失明、腎衰竭等。此外還會引起高血脂，高血壓，膽結石，男性性功能障礙，老年癡呆症等。