78歲沒吃鈣片，沒骨質疏鬆的食療方
改善初期骨質疏鬆食療方
材料 ：雞腳十隻,紅棗七粒 ,高麗参片2至4片
製法：首先將鮮雞腳洗干淨 ,然後氽水 ,再在粘板上用刀背拍破骨頭 ,後同去核紅棗與参片用水煲 ,水淹過材料便可 ,水滚後 ,轉慢火煲到雞骨爛透為止 ,如有浮油可抹出 ,趁熱飲湯及食肉和棗 ,棗不必全吃完 ,
用法：
這湯煲一次可分二天食用 , 剛開始每周至少飲三次 ,一個月後 ,每周飲一次即可 , 若是飲完4次…即煲了2次後有效果，可以再飲多一至兩次亦可 ,
效果：骨質加強，此方對双腳無力,軟骨磨損不良於行者, ,就有特別之療效,功效神速是任何藥物可以望其項背,不出二個月軟骨,骨質必定會加強。
備註：
1對於瞻固諄太高者只飲湯就夠，
2改善初期骨質疏鬆：以上方法，這骨質疏鬆食療方的高麗参比較燥熱,春天不宜開始飲 ,因為春天 ,人容易上火 , 不是人人可接受，作預防骨質疏鬆不在一時，可在冬季開始，開始用二片，沒有不適，加為三片，最後用四片。若不覺燥可慢慢加至八片為止.
3 預防之用：
特別適合預防之用，詳情參考朋友個案。
若沒骨質疏鬆，只作保健不宜過多，否則易生骨刺
預防骨質疏鬆食用法：
朋友現今78歲，從未服食鈣片，檢查並沒有骨質疏鬆，只是沒年輕時那麼強。自少家中常飲這湯，20幾歲開始食 ,湯內只加二片参片 ,到30幾歲就加三片 ,40至50歲之間加4至5片 , 到60歲停止.夏天一個月一次，冬天一個月二次。這是作保健預防之用。
曾上存：
改善膝蓋痛食物（醫生介紹）（圖文介紹）
https://www.youtube.com/watch?v=1wUjgk-_xjI&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
以上健康訊息僅供參考
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