疲勞是缺氧徵兆！人體為何會缺氧？Mayo Clinic
普遍人認為「呼吸」是很自然的事，卻未警覺到環境污染、工作壓力與緊張生活、缺乏運動，都會使人處於慢性缺氧狀態。其實早上總是很難起床，總是覺得很累、提不起幹勁，呼吸淺短又時常胸悶、容易抑鬱，感覺全身都很僵硬、頭腦遲鈍、記憶力不太好，以上都是身體缺氧的徵兆。因為全身的氧氣和營養素都是透過血液來搬運，因此一旦血液循環不良，就會造成氧氣和營養無法順利輸送給身體各部份，結果就造成了倦怠和疲勞，或危害到大腦和各種器官的機能。
人體為何會缺氧？
1. 精神壓力過大
根據研究顯示，心理因素會影響生理現象。精神壓力過大時，耗氧量增加是靜止時的2-3倍以上，如果供氧情況不足，就會影響生理機能的正常運作。
2.不好的飲食偏好
各種現代化速食、冷凍食品充斥，不知節制地過食，都造成內臟過量的負擔，使體內產生各種有害物質。體內為了排泄這些有害物質，需要大量的氧氣。加上每天不知不覺中吸收合成色素、人工防腐劑、合成調味料等，也需大量的氧氣來中和，因此更加重肝臟及胃的負擔。此外，現代人喜歡吃重鹹、重甜的食物，這些加工食物都 含有氫離子、乳酸、脂肪等不利人體消化吸收的成分，這一類食物在消化過程中，會增加身體的耗氧量，如果攝取過量會造成身體缺氧，甚至形成大量的自由基。
3. 缺少運動
長期缺少運動，心肺功能會慢慢下降，使得人體內的氧氣吸收減少，而造成缺氧。
4. 身體生病、創傷和感染
人體生病、受傷，正常的生理機能受到阻礙，進而使氧氣的供應受到影響。
5. 老化造成體內含氧量下降
人體老化後，吸收氧氣的功能也會跟著鈍化，造成氧的吸收效率下降。
6. 環境污染、高壓工作、長期在封閉的空調空間裡工作
通風不良，氧的供給量自然不足。加上工作時數及壓力大增，影響了多數人生理正常機能，進而造成身體缺氧。
7. 大氣中的含氧量減少
因森林生態被嚴重破壞，破壞氧氣來源，供氧機制不足。
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