以境隨心轉改善幽閉恐懼症  

以境隨心轉改善幽閉恐懼症

幽閉恐懼症密室心慌慌

在密封環境,無處可逃之下,任誰都會恐懼,但究竟這是個人心理作祟的恐懼,還是真實地因為無路可逃而引發恐懼,則是兩回事。患上幽閉恐懼症人士,會因害怕密封又細小的陌生環境,例如細小房間或電梯廂,而不自覺地產生「走唔甩」的感覺,繼而出現呼吸困難、暈眩、身體冒汗、四肢麻痹及心跳加速等反應,嚴重者甚至連領帶繫得太緊也會產生被困之感,情況相當極端。不過,只要離開這些環境,他們便回復正常。

患者並非於所有密封空間都會發作,重點是那個空間是否他們熟悉的地方,以及會否感到「走唔甩」。患者在一個熟悉而又能隨時離開的環境下,便不會發作,舉例說,患者乘搭一些『站站停』的巴士,因為可以隨時隨地下車,故即使空間狹小,他亦未必發作,相反,如果乘搭長途巴士或要行經高速公路的巴士,因為不能隨時下車離開,便有機會產生恐懼,所以患者並非完全不能乘搭巴士,但他們會害怕乘搭飛機,因為機艙環境狹小之餘,亦不能隨時離開。

幽閉恐懼症患者數目不多,粗略估計約有25%人士有徵狀,但因為他們可避開恐懼的空間,對生活影響未必很大,所以,求診患者不多,但亦有人因為工作需要「冇得避」(如工作要經常出Trip)而接受治療。

藥物治療是其中一種方法,主要以鎮靜劑或非鎮靜劑藥物令患者放鬆,並減低恐懼的反應和慣性。其次便是心理治療,當中包括認知治療行為治療,前者主要通過心理實驗向患者證明,所謂的恐懼其實是「自己嚇自己」,後者則是陪同病人去面對恐懼的密封環境,例如怕搭(車立)的,則可以在醫生陪同下搭(車立),先是搭兩層,然後五層、七層等逐步遞增,讓患者逐漸認清恐懼其實並不存在。最後則是催眠治療,主要是在輕鬆狀態下,替患者找到患病的源頭,重新面對這些情景,從而克服。

參閱一本書《幸福就在轉念後》

內容提到有四個步驟可以幫助有恐慌症困擾的當事人透過認知以及行為控制,幫助自己恐慌不藥而癒,效果卓著。有需要的人不妨找來看看。

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()