佛陀法語...二月十一日

擁有慈心的人，
對世間眾生都很慈悲
不論它們是在上、下、左、右
無邊無際的每一個角落

滿溢著無限、完整
與全面發展的慈悲心
以往所犯的小過失，
不會在他心中糾纏

佛陀法語取自報佛恩網

「抗癌神菇」茶樹菇的功效

冬天養生，可多喝茶樹菇湯。茶樹菇，又名茶菇，柳松菇、柳松茸等，中醫認為，茶樹菇味甘、性溫、無毒，歸脾、胃、腎經，有清熱、健脾、補腎、利尿、益氣健胃、補虛扶正等功效，常用於輔助治療腎虛、尿頻、水腫、氣喘等，療效獨特。是一種低脂肪、高蛋白、無污染、無藥害的食物

是常見保健食用菌，其實它非常抗癌，故民間譽之為「抗癌神菇」。為菇中珍品。 

茶樹菇的功效

1.抗癌。

現代醫學表明，茶樹菇含有的「茶樹菇多糖」，對羥基自由基的清除率高達72.7%，即具有極強抗氧化和抗癌抗腫瘤作用，故茶樹菇是有名的「抗癌神菇」。《中國藥用真菌》也稱茶樹菇有「補腎強身，防癌抗癌」等功效。其營養價值和保健功效均高於其他食用菌。茶樹菇是純天然的食用菌，因此被譽為“神菇”。

祝大家龍年福報年年：福氣與福報之別

　福報，這是人人所希求的！人的身體胖了，就說「你發福了」！人的事業做得很成功，就說「你發達了」！人住的地方，也說「福地福人居」！一般的人都把福與財比在一起，但實際上，福德、福慧，才是更為重要！
　　現在的人，有時彼此相見，就說你很有福氣，你很有福報。
　　什麼是福報呢？一直有人對我們感謝，對我們讚美，對我們說好，這就是我們的福報。做事一直非常的順利，非常的如意，一直得心應手，這就是福報。平安、吉祥、消災免難，這也是人人所希求的；能夠如願，就是有福報。有了福報，辦事無有不成；所謂「心想事成」，就是福報！

但是，福氣就不同了，有的人兒女很多，我們就說：你很有「福氣」；這表示有「福」也有「氣」。錢財多了，你有「福氣」；「財」和「氣」也能與「福」搭上關係。土地很多，事業很大，有人也讚嘆說：你很有「福氣」。照此看來，有福報是完美；有福氣是不究竟的。
　　
　　世間上，有很多人家財萬貫，子孫滿堂，關係企業多家，看起來是很有福氣，但每天的日子非常不好過；也有的升斗小民、低級的公教人員，甚至一些勞工、農商、清苦之家，卻生活得非常自在。有的人悠遊林泉，逍遙於山水之間；有的人義工勞動，助人為樂，那不是很有「福報」嗎？甚至有的人寧可在家裏享受「福氣」，但也有的人從事慈善，過著信仰的生活，那就是享受「福報」。
　　「福報」與「福氣」，一字之間，差別大矣；希望享有「福氣」的人，就請先來學會如何轉「福氣」為「福報」吧！

感恩相遇，不負不欠

人，爭不過天，冥冥之中自有定數。相遇離別，重逢分開，這一切，都是天意！佛說，前世五百次回眸，換來今生的一次擦肩而過。

若無相欠，怎會遇見？欠的多，總是要用一生償還，欠的少，償還之後再無關聯。

緣來緣去，算不出；聚聚散散，不強求。

因為有緣，才會穿越茫茫人海遇見。

因為相欠，才會跨越千山萬水相見。

因為無緣，才會迎面走來又擦肩。

因為不欠，才會匆匆而過不再見。

健脾胃消滯山谷麥芽茶（國醫介紹）
材料：山楂、麥芽、谷芽各30克。
製法：

1.麥芽，谷芽用白鑊細火炒至微香，微黃，取出備用，
2.山楂用白鑊細火炒至微香，微黃，取出，然後壓碎，
3.將三樣材料放入盛器中攪勻，
4.每次取5克放入茶包中，用90度C左右開水泡茶飲用，
5.可以不停再加水直至味淡。
功效：益氣健脾、消食化滯，調理腸胃，有助便秘。

不要成為你所擁有的東西的奴隸

松開手你可以擁有更多
在我為管理者做的培訓中，學員們常常分享他們的心得體會，能給人不少啟示，有的甚至還讓人永久難忘。

一次，當我在清華大學總裁班講“禅宗管理學與企業家心靈修煉”的課時，一位女企業家就講了一個發生在自己身上的故事。

一天，她正在廚房裡做飯，忽然聽見從客廳裡傳來4歲的兒子非常恐慌的聲音：

“媽媽！媽媽快來呀！”她趕快跑過去，發現兒子的手卡在一個花瓶中出不來了，因此痛得哇哇直叫。

她想幫兒子將手從花瓶中拉出來，可試來試去就是不行。看著兒子臉上掛滿了淚水，她急壞了，於是找來一個錘子，小心翼翼地把花瓶敲破了。

費了很大的勁，兒子的手終於出來了。這時她看到兒子的小手緊緊攥成了一個拳頭，怎麼也不松開。

她嚇壞了，難道是孩子的手在花瓶裡卡得太久變了形？

人到老年，最不能忘的5個人！

人啊，隨着年歲的慢慢增長，有些事有些人總容易忘記。但是，忘了誰，也不能忘了這5個人！

1.世界上有一個人，在的時候，總是千萬次囑咐要多穿件衣服，要注意安全，跟你說不要擔心他們，照顧好你自己的孩子就好。

兒時、上學、下鄉、工作、成家……一路走來，他們操的心，付出的辛苦，說不完、道不盡……

當他們不在了，你才突然感受到落寞，對於他們，除了無盡的感激、感恩，還有深深的心疼和懊悔。懊悔自己，承載了他們的恩澤，索取了他們的全部愛，回報，卻微不足道！

這個人，叫做父母。

2.世界上有一個人，和你在一起時候，偶爾會和你打架，偶爾會和你鬥嘴。他小時候可能搶過你的零食，偶爾還跟父母打小報告，但也總是愛護你比誰都多，你們有最親密，最親密的關係。

即使老了，他的事就是你的事，他的喜怒哀樂你隨時關注，甚至偶爾還有點心靈感應。

這個人，叫兄弟姐妹。

紅豆可預防三高，你適宜吃嗎？附食用宜忌及配搭！
名醫別錄：記載紅豆有消渴、止瀉功效。
本草再新：記載紅豆可清熱和血，利水通經。
紅豆中含豐富膳食纖維，可有效促進體內膽固醇排出，緩解餐後血糖快速升高，所含的亞油酸、豆固醇成份有效降低血清膽固醇，含有的皂角苷，有解毒，利尿作用。對因三高引起腎功能下降，浮腫等有良好效果。
紅豆中豐富的維生素B群，有維持細胞活力，緩解疲勞作用，還能使糖分容易分解燃燒，預防肥胖。每100克紅豆所含的膳食纖維約佔每日推薦量的25%，因此能讓食用者更有飽足感。對豆類食物的研究發現，每天至少吃1/2碗豆類的人，比完全不碰豆類的人減去更多體重。

哪些人不適合吃？
紅豆鉀離子含量高，凡是需要控制鉀離子攝取量的人，如洗腎患者或服藥中的心臟病患者和高血壓患者，都應酌量食用。此外，紅豆高纖且含有較高的寡糖，容易在腸道產生氣體，導致脹氣不適，腸胃消化功能不佳的人，不宜貪多。

紅豆降三高，食療多，你有吃嗎！

消脂降糖及膽因醇，還有其他功效，

名醫別錄：記載紅豆有消渴、止瀉功效。
本草再新：記載紅豆可清熱和血，利水通經。
紅豆中含豐富膳食纖維，可有效促進體內膽固醇排出，緩解餐後血糖快速升高，所含的亞油酸、豆固醇成份有效降低血清膽固醇，含有的皂角苷，有解毒，利尿作用。對因三高引起腎功能下降，浮腫等有良好效果。
紅豆中豐富的維生素B群，有維持細胞活力，緩解疲勞作用，還能使糖分容易分解燃燒，預防肥胖。
 

面對問題  迷悟之間星雲法師
人生有什麼問題呢？從個人來講，有求學的問題、交友的問題、婚姻的問題、職業的問題、健康的問題、經濟的問題，甚至老病死的問題。
在家族來講，有養家的問題、孝順父母的問題、遠親近鄰的問題、社區服務的問題。
就社會而論，有公共角色的問題、義務權利的問題、參與人群的問題、愛國忠黨的問題。
　　
問題是躲不了的，你有了問題，就要面對問題，就要想方法解決問題。解決問題的方法：
第一、要誠實信用。

做人要誠實守信，遇事更應該講清楚、說明白，欺瞞矇騙無法解決問題；「狼來了」只會壞了事情，而不能解決問題。
第二、要親切和善。

解決問題，一定是與人有關，人與人之間，必須要親切和善，問題才容易解決；橫眉豎眼，板著面孔，惡劣的態度，或者官僚氣勢等，只有增加問題的難度，不容易解決問題。

補腎健脾參芪栗子雞湯 適宜立春後飲用
材料：雞一隻，黨參、北芪各25克，栗子肉200克，紅棗8粒，生薑3片，水12碗。

製法：
1.雞洗淨去皮斬件，出水備用，
2.黨參、北芪洗淨，用清水浸泡，
3.紅棗洗淨，去核備用，
4.栗子肉洗淨備用，
5.將水連浸藥材水共12碗煲滾，加入所有材料，再滾後轉細火煲約兩小時即可飲用。

立春 4.2.2024的養生原則
立春是一年二十四節氣之首，也是整個春季的開端 ，每年西曆2月4日前後，太陽到達黃經315度時開始。
從這一天起，萬物開始復甦，草木開始萌芽。同時氣溫，日照逐漸上升，雨水量逐漸增多，人們也按照傳統習俗開始迎春，因為農曆的春節一般都在立春前後。春天是由寒冬向暑夏過度的季節，氣溫特點表現為冷暖氣團交替活動頻繁，而立春時節，人們對風向多變，晝夜溫差較大的天氣適應性較差，易患感冒和呼吸系統疾病，同時心腦血管疾病和肝炎也處於多發期。因此在此期間要根據乍暖還寒的氣候特點，注意保暖防風並對飲食起居作適當的調節。
立春的養生
人們經過秋冬的休養，到了春天要開始勞作了，故春季的養生也要順應春天陽氣生發，萬物始生的特性，逐漸從秋冬養陰過渡到春夏養陽。

昇陽護肝
中國的醫學理論認為，春屬木，與肝臟相應，所以春季養生主要是昇陽護肝，而護肝又以調節心情為主。心情舒暢既可防止肝火上升，又有利於陽氣生發。
飲食方面也要注意調養。這時應當多吃些辛甘發散之品，而不宜食酸收之味，因為酸味一般具收斂作用，不利肝氣的疏泄。而貝類海鮮等水產品也應少吃，因為這會加重肝臟的負擔。

需要和想要的分別！聖嚴法師

在汲汲營營、忙忙碌碌的生活中，

你可曾想過人生在世的意義和價值究竟是什麼？

是來吃飯的？穿衣服的？還是來吵架、競爭的？

生命一定有它的原因，也一定代表著某些意義。

到了最後，它的目的是什麼？

它會到哪兒去？又會成為什麼樣的東西呢？

很多的人，就是在貪生怕死、貪求名利、

久坐易致血糖高？ 只需這樣可 降血糖52%，更快速消脂降膽固醇 s

久坐除了容易致肥，更有研究指出，死亡率會增加40%。如何可以減低風險？早前美國一項研究指出，坐下時做1個簡單動作，就可以快速降血糖達52%，而且可降低膽固醇，減低久坐帶來的風險。

久坐易致血糖高？ 研究證1個動作減52%

都市人工作繁忙，經常久坐。美國休士頓大學早前進行一項研究，測試久坐下的血糖反應。研究人員招募了25位運動量不一的人士參與實驗，並將他們分為兩組。研究人員其後安排每名測試者喝一杯葡萄糖飲品，其中一組喝完後久坐不動，而另一組則在坐著同時踮起腳尖。

結果發現，踮腳組別的測試者在飲用葡萄糖飲品3小時後，血糖指數減少52%，胰島素分泌量也降低6成。即使是本身運動量不足的測試者，在踮腳後血糖也有所降低。

為何有效降血糖燃燒脂肪？

根據外媒報道，這個踮腳動作其實是一項被稱為「比目魚肌仰臥起坐（Soleus Push Up）」的運動，這項運動需要坐著時腳尖踮地、腳跟提起，期間會運用到小腿的比目魚肌，因此得名。研究人員表示，雖然比目魚肌重量只佔人體重量的1％，但承擔站立、行走、跑跳等功能，因此多進行此部位的活動可以提高局部新陳代謝，有助降低血糖及燃燒脂肪。