立春 4.2.2024的養生原則
立春是一年二十四節氣之首，也是整個春季的開端 ，每年西曆2月4日前後，太陽到達黃經315度時開始。
從這一天起，萬物開始復甦，草木開始萌芽。同時氣溫，日照逐漸上升，雨水量逐漸增多，人們也按照傳統習俗開始迎春，因為農曆的春節一般都在立春前後。春天是由寒冬向暑夏過度的季節，氣溫特點表現為冷暖氣團交替活動頻繁，而立春時節，人們對風向多變，晝夜溫差較大的天氣適應性較差，易患感冒和呼吸系統疾病，同時心腦血管疾病和肝炎也處於多發期。因此在此期間要根據乍暖還寒的氣候特點，注意保暖防風並對飲食起居作適當的調節。
立春的養生
人們經過秋冬的休養，到了春天要開始勞作了，故春季的養生也要順應春天陽氣生發，萬物始生的特性，逐漸從秋冬養陰過渡到春夏養陽。
昇陽護肝
中國的醫學理論認為，春屬木，與肝臟相應，所以春季養生主要是昇陽護肝，而護肝又以調節心情為主。心情舒暢既可防止肝火上升，又有利於陽氣生發。
飲食方面也要注意調養。這時應當多吃些辛甘發散之品，而不宜食酸收之味，因為酸味一般具收斂作用，不利肝氣的疏泄。而貝類海鮮等水產品也應少吃，因為這會加重肝臟的負擔。
立春的養生要逐漸晚睡早起，保持好心情，避免憂愁或情緒激動。飲食上多選辛溫發散之品。
1.立春的養生原則！（春季養生原則1） 4. 2 .2023
2.蟲草花紅蘿蔔淮杞湯…適宜立春後用！（初春養生湯水2）
3.健脾胃筋骨五指毛桃豬脊骨湯 ！（初春養生湯水3） 立春後飲用
4.已上存適合冬天至初春湯水！（初春養生湯水5）
1清潤防燥,葷素皆宜菜乾羅漢果湯！（冬養生湯水3）
https://www.youtube.com/watch?v=CCrvwVVc410&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=117&t=0s&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29菜乾75克、大紅蘿蔔1條、羅漢果半個、無花果6粒、南北杏14克、海玉竹16克、粟米1條至2條、果皮1塊、豬展或者瘦肉適量、水14碗。
2 葷素皆宜之猴頭菇黨參湯…最宜小雪後！（冬季養生湯水 15）
黨參一兩、百合一両、蓮子一兩、猴頭菇三個、龍眼肉六粒、豬展一斤、水12碗。
3 老少咸宜之蟲草淮杞湯！（冬季養生湯水 18）
蟲草花40克、黨參1條{20克中型}，淮山45克、杞子25克、蓮子35克、百合35克、圓肉8粒、豬展或腰果適量，12碗水。
4 預防傷風感冒、提高免疫力湯，最宜小孩冬至喝！（冬季養生湯水29）
鷓鴣1隻，瘦肉適量，猴頭菇3個，雪耳2錢，海底椰3錢，南北杏1湯匙，紅蘿蔔大1條、細3條，水12碗。
5 療效高之姬松茸素湯（老中醫提供）全冬季合用（冬季養生湯水34）
姬松茸5錢、淮山7片、白蓮子30克、 腰果35克、 栗子肉100克、紅蘿蔔2條、蜜棗3粒、合掌瓜1個、或魚翅瓜半個、或粟米2條、水10碗。
6 全冬季合用，滋陰補氣、養顏降膽固醇湯！（冬季養生湯水35）
https://www.youtube.com/watch?v=h4NXoHwU0H4&t=0s&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
花膠三両、雞腳八隻、冬菇八隻、瘦肉適量、薑一片、水14碗。
7 滋陰補腎，健脾益胃象拔蚌烏雞湯！（冬季養生湯水35）
象拔蚌1両、烏雞半隻、淮山8條、蟲草花1両、杞子1大湯匙、龍眼肉8粒、瘦肉6両、水12碗。
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