春天如何養肝，飲食宜忌知多少！
肝功能受損氣血不足
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，肝臟具有藏血的功能，當失血過多或是女性經期的時候，都容易導致氣血不足，進而連帶造成肝血的不足。一旦肝血不足時，就無法提供足夠的養分給肝臟，導致肝臟功能受到損害，就容易出現眼睛痠澀、眼花，女性生理期發生紊亂等情形，春天是肝病好發季節，所以肝的保養十分重要，除了養肝之外，補血也是養生的一大重點。
因肝經起於足、開竅於目，對普通沒肝病的人，常走路散心看花，也是疏解肝氣、養肝的好方法。同時建議作息要早睡早起，多吃綠色蔬菜，
春天對應中醫五色中的「青」色，綜合而論，青色能夠促進肝氣循環與人體的代謝作用，有益於肝臟的排毒、消除身體的疲勞，還有明目、視神經保健以及提升免疫力的效果。
遇到挫折時，堅持再試一次！
尼克‧胡哲 Nick Vujicic (1982- ) 是出生澳洲的勵志演說家及作者，他出生就沒有四肢，他的演講題材圍繞在殘疾、希望及人生的意義。
「如果我失敗，我會再試一次，再試一次，再試一次。如果你失敗，你會再試一次嗎？人的心靈可以應付比我們所知更壞許多的事，重要的是你將如何走完。」
每失敗一次，就告訴自己；「再試一次。」
成大功立大業的人，並不是因為他們是天才，而是因為他們每失敗一次，就告訴自己；「再試一次。」相信問題是可以迎刃而解的。
失敗是成功之母，恆心、毅力是致勝的秘訣。從失敗中求取經驗和教訓，將失敗的絆腳石轉變成邁向成功的墊腳石。
遇到挫敗時，就再試一次，成功就會在不遠處，向你招手。人生最大的失敗是放棄，最大的成功是，不斷失敗後的堅守。馬雲說：放棄就是最大的失敗。經歷許多磨難、委屈、挫折，你才知道什麼叫堅強。比別人多勤奮一點、多努力一點、多一點理想，若想成功，這就是你的職責。
老少咸宜補益脾胃的五子茶（回應網友）
脾胃差的朋友，不妨試試“五子茶”
材料：黨參或人參15克、炒白朮10克、炒麥牙一兩 ,云苓五錢、甘草5克，
製法：材料洗後加清水12碗水用中慢火煲剩四碗
效果：藥性平和，茶味道更可口 ,健脾却濕,補氣 ,護胃 ,不虧是家庭保健第一方， 老少咸宜。但補益脾胃的效果很好！
備註：
1五子茶本由人參（後人將其換成了黨參，更適合日常飲用）
最多人吃而最不健康的食物是……您吃了多少
世界衞生組織和香港衛生署均建議，以一個成年人每日需要攝取1,500至2,000卡路里計算，每日脂肪總攝取量不應多於10至13茶匙油（1茶匙=5ml）。以女性每日1500卡路里熱量計，則不應多於50克，約10茶匙油。
以一碗白飯約200卡計算，一個餐蛋公仔面即有743卡路里，含脂肪9茶匙，比如以一個60kg的成年人，每小時跑步7公里計算，吃一個餐蛋公仔面需跑約1.5小時才能消脂，或行樓梯超過3小時，是各食物中的最肥選擇。
若再加一杯凍檸檬茶，則多138卡路里，要多跑18分鐘
另兩款十分受歡迎的是花生醬西多士、炸雞脾薯條，熱量是522和524卡路里，則需行樓梯2.2小時
以上健康訊息僅供參考
輕微耳鳴在十天內好了（網友提供）
網友留言：
我大約50歲，早半年前我有輕微耳鳴，我用了打蘋果香蕉汁，真的有幫助！
幾年前開始在睡眠不足8小時內醒兩次，尤其是清晨4a.m的時候。因睡眠質素不好很久了，同時工作時不想有聲浪，所以用耳筒聽資訊，大約每天數小時。可能有一段時間長用耳筒機，之後就在晚上留意到有電嗚聲長晌，耳嗚像有個電箱發電壓的偏高頻率，但不是很尖耳。
日間其實都有，但背景多聲下覺得好過些，但到了靜時又晌起，很奧腦，長達個多月，更加難睡，因在英國疫情嚴重， 其間沒有看醫生。
好彩留意到蘋果酸，打一個或半個蘋果加半條香蕉，又可加半條甘筍 ，時間自由，飲了約十天。睡前加拉筋十分鐘，真的有幫助，和躺在床後，腳用打坐式十多分鐘，真的行血呢，深呼吸幾下就睡着了，那晚就睡得很好，直到起床時間，睡眠質素好，百病除。還有床邊不要放 on 的手機。 不用十天情況大大改善。
心不善，拜再多的佛也沒用
人的一生當中最大的財富，不是你兜里的錢，也不是你手裡的權，更不是你的心機與手段。而是，一種慈悲的心腸和肚量，一份簡單的理解和體諒。
一個人，如果沒有一顆善良的心，拜再多的佛也沒有用！
人活一世什麼最重要?
就是活一個“情”字！有仇斷仇，有恩報恩，人再輝煌，也別忘當初拉你一把的人；有情惜情，薄情陌生，無論何時何地，沒有重情重義，何來不離不棄！
相識莫相忘，且行且珍惜！
春天最宜飲之健脾祛濕茶！（春季養生5）
材料：太子參12克、雲苓24克、炒白朮12克、熟薏米18克、炒白扁豆12克。
做法：將所有材料洗淨放入煲內，加入清水1500毫升，煲滾後用中火煲15分鐘，關火焗30分鐘，再用中火煲10分鐘，代茶飲用。
功效：健脾祛濕，適用於肢體困重、氣短聲低、胃口差、大便爛屬脾虛濕困者。
備註：
太子參，性微溫味甘微苦，能補益脾肺、益氣生津。
人死後何去何從？美國醫界告訴您真相！
美國醫界證實人死其神識不死
Elisabeth Kubler-Ross庫柏勒-羅絲醫生親自陪伴上千人面對死亡，並且蒐集來自世界各地兩萬個瀕死體驗之例，庫柏勒-羅絲醫生確信，在人死了之後生命仍有延續，因為神識是不死的。她也肯定沒有人會孤獨死去，通常會有最愛的意識來接，可能是死去的親人，或是所信仰的耶穌、聖母瑪利亞、阿彌陀佛等。
甫於5月中出版的《琉璃光》季刊，首篇文章談〈瀕死經驗與死後溝通的研究結論：神識是不死的〉，根據庫柏勒-羅絲醫生(Elisabeth Kubler-Ross, MD, 1926~2004)的研究，很多人在瀕死經歷中見到已死的親人。
譬如有一次，她陪伴一位因為全家遭遇車禍而受重傷的小孩，臨死時小孩變得平靜安詳，她問小孩有什麼感受，小孩說：「一切都好，媽媽與彼得(哥哥)已在旁等候。」小孩不知道媽媽已死，連庫柏勒-羅絲醫生也不知道彼得死於十分鐘前。
庫 柏勒-羅絲醫生發現死亡過程有三個階段，第一階段是神識離開身體，沒有腦波，心電圖呈現死亡狀態；然後就進入第二階段，沒有時空限制，可依心念立即到任何 地方，盲人在這階段可看得見，啞巴可說話，聾子可聽得見。第三階段是超時空的回顧一生，地球上的時間也許幾秒或幾分鐘，而心識的感受是多重的。
隨後又有許多醫生研究死亡與瀕死案例，都可與庫柏勒-羅絲醫生的發現相印證，其中受矚目的是心臟科專家范拉曼爾醫生(Pim Van Lommel)，他在荷蘭十家醫院以344個心臟休克搶救回來的病人為研究對象，發現18%有瀕死經驗。
流鼻血偏方 1（回應網友）
中醫認為肺喜濕惡燥，並開竅於鼻故若肺燥而不夠潤，隨之會反映鼻上太乾的話，你輕輕擦拭鼻子、呻鼻涕就會流鼻血。也有人因氣候敏感也會流鼻血。 流鼻血很復雜 , 如鼻竇炎 ,骨黏膜炎及骨內微血管破裂 ,肺熱使到鼻乾燥 ,腎陰不足者 也易流鼻血, 所以一定要了解清楚 ,不能一概而論 .
材料：鮮藕節４個，水2碗半
制法：４個鮮藕節洗乾淨切碎 ,2碗半水煲成一碗後落小小黑糖brown suger ,不是片糖
服法：每日一碗，分二次飲 ,或一次喝完
功效：如果一般流鼻血，４次就不會再流鼻血了
備註：藕節在中藥店可能有售，需洗後泡軟才可切碎
尾龍骨痛了20年治療無效，用了它竟10年未發作！（網友提供）
網友留言：
幾十年前我是經營電子零件工廠的，約40歲時我一次彎著身體搬重物，傷了尾龍骨，之後經常發作，發作時躺 在床上動彈不得，苦不堪言，擦藥酒、貼藥膏甚至物理治療，都不見效，大概20年後才擦鹽治好了。
方法如下：
洗澡時先用溫水淋濕患處，再用幼鹽或是不很粗的粗鹽輕擦患處幾分鐘，
鹽每次用量沒有一個凖則，約一両左右，用不太粗的普通粗鹽，便宜的鹽就可，毋須海鹽若天氣不凍，可讓鹽多停留在患處幾分鐘，然後用溫水洗去鹽便可。
喉嚨不舒服？試試這方法吧
在感冒之前或有時覺得喉嚨好不舒服 ,有少少痛又好似無痛咁 ,干得無律液 , 可用乾鼠尾草大的一湯匙多小小 ,用滾水冲浸 ,水大半杯左右 蓋上蓋 ,等暖度可入得口就用水潄口 ,像早上刷牙時那樣潄口但不要即是吐出 ,含住再來回潄多幾次先吐出 ,換上另一口再潄 ,三次就不用了。
之後冲一大半杯的純蜜糖水飲 ,甜小小 ,若是不飲得糖旣人 ,就只好五份之一的羅漢果焗水飲 ,
鼠尾草是香草 ,英文名 Thyme ,有小小似薄荷的氣味 ,偶然吞下肚也不用怕 ,此草可食 .西人焗火雞都有加它 .用此草無限時間 ,半夜覺得不妥都可用它。
個案分享：
人的身體各人有異 ,未必個個效果相同。朋友個案就是連續漱口三日 ,早上刷牙後先飲清水 ,然後就漱口 ,再飲蜜糖水 ,再去食早餐 ,中午 晚上 ,飯後 ,再漱口 ，三幾日內不食煎炸，辛辣食物，好快就好了，就算有感冒時，喉嚨都不会痛。
健脾化濕之薏米山藥湯 （春季養生6）
春困雖不是病，卻顯示身體狀態不佳，可成為疾病入侵的時機，因此需要做好防春困的措施，健體強身以防病未患，而要預防及排解春困，湯水不可少！春季養生湯的好處多多。雞湯可抗感冒，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀。
材料：山藥25克、生熟薏仁各25克、芡實25克、蓮子25克、粟米1條、瘦肉300克或烏雞半至一隻、陳皮1塊、薑3片、食鹽適量。
做法：全部材料洗淨後，藥材浸4小時後隔水，瘦肉汆水，雞去皮出水，粟米去衣留鬚、洗淨、切件，陳皮浸軟刮去內瓤，全部材料加水2000毫升，大火煮滾後改用中火煮一個小時，加鹽調味即可。
功效：健脾化濕，適用於水腫而胃口差者。
備註：
山藥，性平味甘，能補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。
何時誦經再好？晚上誦經會招陰嗎？
任何經咒佛號可以任何時間，行住坐卧都可以誦念。所以《地藏經》晚上也可以念誦。
海濤法師答：《地藏經》沒有說白天可以念晚上不能念。有些人說晚上念《地藏經》有鬼所以不敢念，這是慈悲心不夠的說法，鬼是二十四小時都有的，你念《地藏經》鬼聽到都超度了，那多慈悲呢！但重點是我們會怕就代表悲心不夠，悲心不夠就要更認真的念，先禮拜、供養地藏王菩薩，然後觀想菩薩在我的頭頂，我就是地藏菩薩；如果你是地藏菩薩還會怕鬼嗎？你只是你當然會怕。慈悲無障礙，慈悲是最好的護法，沒有人誦《地藏經》念到神經病的，也沒有人說念《地藏經》念到被鬼嚇死了，沒聽過這種事情。所以你還是要念，剛開始會怕就找個伴一起念，念到你自己獨立了，就無所謂了。
佛法的主要對像是人，除人之外，六道眾生之中，尚有天、神、鬼，以及少數的畜生，也能信受佛法。只要有人誦經，就有異類的天、神、鬼、畜，來聽我們誦經。天、神、鬼三類的眾生，以及部分的畜生，均有或大或小的神通，我們誦經之時，只要專誠，即能感應它們來聽經。
24小時皆可持誦，但每部持誦過程以90分鐘為最適當，速度宜不急不徐，切莫過快，否則誦經之功德力將會減少。若以速度取功德則是以貪執心修法，非正法；誦經重點貴於以虔誠恭敬之心相應之。
為甚麼春天要喝花茶？那些最適宜！（春季養生4）
春天飲水可增加循環血容量，有利於養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。故而春天養生補水是關鍵，而喝茶無疑是補水的最佳選擇。
“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。”這是在我國民間流傳的一句諺語，我國大部分地區四季分明，季風氣候特徵明顯，即春溫、夏熱、秋涼、冬寒，故喝茶需要根據季節的不同喝不同茶類的茶，這樣才能起到很好的養生保健效果。
因此，春季喝茶首先花茶類，在這春意濃濃、春困強烈的日子裡，可酌情選服氣味芬芳的花茶，有助於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生發，鬱滯疏散。更可提神醒腦、清熱解毒、鎮定安神等功效。
春天喝什麼花茶好
1、菊花茶
菊花茶不僅有清肝明目的作用，而且還有下火、排毒、清熱、消腫等功能，春天人們容易肝火旺盛，多飲菊花茶能清熱解毒，清肝明目，非常適合整天與電腦親密接觸的辦公室一族。
佛教徒為什麼要誦經？5
佛經是佛所說的信佛、學佛，而至成佛的方法。方法無邊，所以佛經的數量和名目也很多，在這裡，最適用和最通行的，則有《華嚴經》、《法華經》、《地藏菩薩本願功德經》、《藥師琉璃光如來本願功德經》、《金剛般若波羅蜜經》、《佛說阿彌陀經》、《心經》等。
誦經的起源，出於印度釋加佛的時代，因當時的佛經，既沒有印刷本，也不用抄寫本，都是靠著以口傳口的口口相傳，所以，要聽佛的弟子們代佛說法，往往是聽他們將所曾聽過而已熟記的佛經背誦出來，自己要想熟記某一部佛經，也得下工夫把它背誦出來，到後來，誦經便成了學習佛法和宣傳佛法的基本工作。但是，佛弟子為何要把某一部經，誦完之後，還要在佛像之前一遍又一遍地誦呢？
誦經有兩層理由。
第一、 是把佛經當作一面鑑察我們心行標準的鏡子：
凡夫難保自己不犯錯，有時犯了錯，尚不能知錯改錯，但當面對佛像，口誦佛經之時，就同聽到佛在親口說法來教誡我們一樣，使我們一次又一次地策勵修行；已經犯的過錯，趕快改正，尚未犯的過錯，決心不犯，已經修的善功，努力增加，尚未修的善功，立志去修。
第二、 是將誦經當作代佛說法的神聖使命：
春天去濕防哮喘湯（春季養生3）
春季養生湯的好處多多。例如魚湯可防哮喘，因為魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最為有效。
粉葛鯪魚赤小豆瘦肉湯
材料：粉葛500克、炒扁豆60克、赤小豆60克、鯪魚500克、瘦肉250克、蜜棗3粒、生薑3片、 陳皮1塊、食鹽少量。
做法：粉葛去皮，洗淨並切件，瘦肉洗淨汆水切塊，陳皮浸軟刮去內瓤，鯪魚去內臟、去腮、去鱗、洗淨，其餘材料浸透洗淨。全部材料加水2800毫升，大火煮滾後改用中火煮2小時，加鹽調味即可。
為甚麼春天要去濕？去濕又補氣最好飲…
春天是冬向夏轉換的過渡季節，冷暖空氣頻頻交替出現，氣溫忽高忽低，氣壓變化也大，身體為了適應這種氣候變化，需要消耗大量體能，於是容易覺得疲倦、嗜睡，再加上春季天氣陰沉又潮濕且黏滯，濕重下難免使人感到身體沉重困倦、不願意活動。
而環境中的濕氣可加重體內的濕，若在秋冬沒有做好身體防護，平日又沒有足夠的休息，再加上飲食不節，常吃生冷凍食，到春天時便容易因陽氣不足，令濕邪留在體內形成春困。
最好在一個月內喝二次去濕茶 ,更在同一個月內煲二次去濕滋潤湯水。
補氣化濕茶
材料：黨參、北芪、白朮各5錢；雲苓1兩；陳皮1小塊；大棗4粒。
製法：所有材料洗淨後放入煲內，加入清水5碗，煲滾轉文火煮35分鐘即成。
春困是一種似病非病的狀態，但可以人感到渾身不適，經常感到昏昏欲睡、疲倦、嗜睡、四肢乏力、身體重墜。而且有時還感到飽滯或食慾不振、大便濕爛或膠黏、尿黃、肩頸痠痛、少氣懶言等徵狀，有些老人家更會有「瞓極都唔夠」的情況。
春季的四大不適--容易睏倦、情緒低落、過敏發作和傷風感冒。
四季養生，講求天人相應，即順應大自然「春生、夏長、秋收、冬藏」的規律，因此，四季養生的總原則便是「春夏養陽，秋冬養陰」。而春季養生原則，以去濕、疏肝健脾、保護脾胃為要點。
春天養生四式
1、進行適度而持續的運動鍛煉；早睡早起，早晨闊步走走，逐步增加外出活動，以及多做能出汗的運動，總活動的時間，亦當較秋冬之時漸漸延長。
2、時刻緊記調養精神；首要保持開朗樂觀的心情，避免陽氣鬱積成熱，以防動怒。
黃鐵匠預知時至，念佛往生！別說太忙沒時間念佛了…虛雲老和尚
《楞嚴經》雲：「若能轉物，即同如來。」謂一切聖賢，能轉萬物，不被萬物所轉，隨心自在，處處真如。我輩凡夫，因為妄想所障，所以被萬物所轉，好似牆頭上的草，東風吹來向西倒，西風吹來向東倒，自己不能做得主。有些人終日悠悠忽忽，疏散放逸，心不在道，雖做工夫，也是時有時無，斷斷續續，常在喜怒、哀樂、是非、煩惱中打圈子。
眼見色，耳聞聲，鼻嗅香，舌嘗味，身覺觸，意知法，六根對六塵。沒有覺照，隨他青黃赤白，老少男女，亂轉念頭。對合意的，則生歡喜貪愛心；對逆意的，則生煩惱憎惡心，心裏常起妄想。
其輕妄想，還可以用來辦道做好事，至若粗妄想，則有種種不正邪念，滿肚穢濁，烏七八糟，這就不堪言說了，白雲端禪師有頌曰：「若能轉物即如來，春暖山花處處開。自有一雙窮相手，不曾容易舞三台。」
又《金剛經》雲：「應如是降伏其心。」儒家亦有：「心不在焉，視而不見，聽而不聞，食而不知其味。」的說法。儒家發憤，尚能如此不被物轉，我們佛子，怎好不痛念生死，如救頭燃呢？應須放下身心，精進求道，於動用中磨煉考驗自己，漸至此心不隨物轉，工夫就有把握了。做工夫不一定在靜中，能在動中不動，才是真實工夫。
明朝初年，湖南潭州有一黃鐵匠，以打鐵為生，人皆呼為黃打鐵。那時正是朱洪武興兵作戰的時候，需要很多兵器，黃打鐵奉命趕制兵器，日夜不休息。有一天，某僧經過他家，從之乞食，黃施飯，僧吃畢，謂曰：「今承布施，無以為報，有一言相贈。」黃請說之。僧曰：「你何不修行呢？」黃曰：「修行雖是好事，無奈我終日忙忙碌碌，怎能修呢？」僧曰：「有一念佛法門，雖在忙碌中還是一樣修，你能打一錘鐵，念一聲佛，抽一下風箱，也念一聲佛，長期如此，專念南無阿彌陀佛，他日命終，必生西方極樂世界。」黃打鐵遂依僧教，一面打鐵，一面念佛，終日打鐵，終日念佛，不覺疲勞，反覺輕安自在，日久功深，不念自念，漸有悟入，後將命終，預知時至，遍向親友辭別，自言往生西方去也。到時把家務交代了，沐浴更衣，在鐵爐邊打鐵數下，即說偈曰：「叮叮噹當，久煉成鋼，太平將近，我往西方。」泊然化去。當時異香滿室，天樂鳴空，遠近聞見，無不感化。
我們現在也是整天忙個不休息，若能學黃打鐵一樣，在動用中努力，又何患生死之不了呢！
