在還沒有討論到本題之前，我們要對「智信」與「迷信」先下個定義。
簡單的說；凡不是經過慎密的思考與明確地觀察之前，就盲目信仰的就是「迷信」。反之；凡是能經過「慎思」、「明辨」的功夫，才去信仰的就是「智信」。
而現在一般人，在指責佛教為「迷信」之先，只要看到佛教一些膚淺的表面，或聽到一些「先入為主」的謠言，就一口咬定佛教是「迷信」，其實他自己的腦海裡存有多少智慧與思想呢？沒有深入探究，未經明確地觀察，就盲從附和別人的話，他本身早就「迷信」了——迷信他人的胡說。
釋迦牟尼從不強迫弟子們盲從的信仰，同時鼓勵他們發問。佛教的經典同一般宗教的經典有一個最大的不同地方，那就是佛經是准許懷疑、研究的；而外教的經典則是絕對的真理，不容辯駁，否則就是冒瀆神。
佛曾經教導弟子們說：你們的懷疑，你們的迷茫是正當的。因為對一件可疑的事是應該起疑的。
佛認為一個人要注意不可被流言、傳說所左右；不可依據宗教典籍，不可單靠論理或推測，也不可因某事物之似有可能而信以為實。
認識免疫力
免疫系統與免疫力
免疫系統是人體最複雜且重要的機制之一 ，免疫系統能清除 ，消滅有害人體的病菌 ， 使我們能免於病痛 。
免疫系統大致可分為兩個部分 ， 分別為 ：1原發性及 2 繼發性的淋巴器官 ， 前者屬於胸線 、 骨髓系統 ， 後者屬於淋巴結 ， 黏膜組織， 脾臟等系統 ， 免疫細胞特別是白血球分佈於 全身 ， 層層保護人體不受病原入侵 。
免疫系統抵抗外來病毒細菌的能力稱為免疫力 ， 亦叫做為抵抗力 。 一旦免疫系統出現問題 ， 便會導致免疫力失調 ， 當免疫力不足以抵擋病菌的侵入時 ， 突破防線的病菌 ， 便會對人體產生或輕或重的不良影響 。 因此強化免疫系統的能力 ， 是維持人體健康最重要的一環 。
免疫力失調是什麼
我們常會聽到人的免疫力差 ， 其實正確來說 ， 免疫力差只不過是免疫力失調 的其中一種狀況 。 造成免疫力失調的原因很多 ， 可能是1遺傳,2生活習慣或3內分泌失調所致 ， 也可能是4免疫系統受創所造成 。
免疫系統失調是 ， 可能出現有三種狀態 ：
相士批命之言可信嗎？行善可延壽及改變運程
很多人喜歡看相批命 ， 以為可以趨吉避凶 ， 如果知道壽終日期 ， 你會信嗎 ？ 你會開心嗎 ？ 還是心安理得過日子 ， 盡力為善護生是為上策 。 了凡四訓個案 ， 自小被判命運如何 ， 十分準確， 所以心中沒有任何祈求 ， 因為 相士已經將他的命運準確的批下了 ， 結果得高人指點 ， 以行善積德改變命運 ， 結果兒孫滿堂 ， 故 而留下了凡四訓 。
在護生集中一個個案 ， 小沙彌 的師傅 預知小沙彌七日後命 終 。 故而 叫小沙彌 回家看望母親 ， 7日後 才 回來 。 小沙彌回家途中 在水溪旁邊救下數以百計的 螞蟻 ， 與母親相聚七天後回到寺廟 ， 師父驚訝看見他竟然生還 ， 問他回程可有什麼事情發生 ？ 得知他救下很多螞蟻 ， 這就是護生的結果 ， 他壽命延長了 。
我自己的親身個案 ， 在18歲時已經批命我在60歲壽終 ， 但我現時已過 ， 所以說 相士批命之說可信嗎 ？ 只要你行善積德 ， 是可以改變你的壽命的 。
11種癌症的早期症狀 6
隨著社會與生活型態的發展 ， 不僅每4名死亡者中只有一人死於癌症 ， 罹患癌症者的年齡也有逐漸下降的趨勢 。預防勝於治療 ，如果家中有癌病歷史 ， 後代發生相同癌症的機率也較高 。注意自己身體的變化,觀察是否產生了早期癌症患者常有的身體反應 ，更積極的方式是進行定期的癌症篩檢 或健康檢查 。 如此 ， 都有助於早期發現 、 早期診斷並早期治療 。
不同癌症的早期症狀 ：
1 口腔癌 … 口腔中有長期不癒的潰瘍 、白斑 。
2 喉癌 … 超過兩週的聲音沙啞 ，吞嚥困難 。
3 鼻咽癌 … 固定一邊鼻塞 ， 側頸腫塊 ， 帶有血絲的鼻涕 ， 單側耳鳴 。
4 肺癌 … 持續咳嗽 ， 咳血 ， 胸痛 ， 痰中有血絲 。
5 乳癌 … 乳房硬塊 ， 變形 ， 乳頭有異常分泌物或凹陷 。
上善若水意思
“上善若水”語出老子《道德經》：“上善若水，水善利萬物而不爭。”意思是說，最高境界的善行就像水的品性一樣，澤被萬物而不爭名利。人的品格應該像水一樣，做事情行雲流水，靜止如水。人的最高境界要像水一樣，能屈能伸。
一位年輕的商人被搭檔出賣，人財兩空，痛不欲生，想跳湖自盡。他在湖邊碰上了一位觀水靜坐的智者，便將自己的境遇逐一細述。
智者微笑著將他帶回家中，令其從地窖裡搬出一塊偌大的堅冰。商人雖然百思不得其解，但還是照做了。
冰塊搬出來後，智者吩咐：“用力砍開它！”商人找來斧頭便砍，不料猛烈的重擊，只能在冰面上劃下一道細微的印記。
商人又掄起斧頭，全力劈鑿。一會兒，對著掉落的冰屑，他氣喘吁籲地搖頭：“這冰實在太硬了！”
智者不語，將冰塊放在鐵鍋中煮。隨著溫度的升高，冰塊慢慢融化。智者問：“你從中有所領悟沒有？”
商人說：“有些領悟了。我對付冰塊的方式不對，不該用斧頭劈，得用火燒。”
早期癌症有哪些身體的警訊
俗稱癌症的惡性腫瘤 ， 自1982年至今，便持續排名國人十大死因首位 ， 其對健康危害之深不言可喻 ， 因而如何防癌抗癌已成為重要的 關注 。 病向淺中醫 ， 所有疾病都希望早期發現早期治療 ， 而且癌症會有轉移的情況 ，若輕忽怠慢 ， 將會比其他疾病更易危及 生命 。
局部與全身性的十項警訊 助你及早察覺癌症
癌症的警訊主要被歸納為十項 ， 又可區分為局部及全身性兩種 。
局部性症狀包括 ：
1 不正常出血或分泌物 ， 例如便血 ， 血尿， 咳血 ， 鼻涕 有血 ， 痰血 或者女性陰部出血 。
2 身體有腫塊 ： 平日要留心身體各部分與脖子側邊 、 乳房 、 上腹部等是否有腫塊 。
3 長久不癒的傷口或潰瘍 ： 傷口超過兩週還沒好 ， 尤其口腔 、 喉嚨 、 皮膚等潰瘍特別需注意 。 長期胃潰瘍亦不可忽視 。
合桃腰果無花果茶
材料︰合桃6顆、腰果3錢、無花果乾3顆
製作方法︰
.4 加適量水煲半小時至約四碗即成。
功效：補腦補腎健脾潤腸 ， 有滋養功效 。
備註 ：
1合桃，又名胡桃仁和核桃仁，性溫、味甘，入腎、肺、大腸經，有補腎溫肺，潤腸通便的功效。
少肌症者如何補充營養 4
（1）足量優質蛋白質補充：
骨骼肌是機體的蛋白質庫，機體60%的蛋白質都以各種形式儲存在骨骼肌內，因此促進機體蛋白質合成，是治療肌肉減少症的重要措施。
活動量較少的成年人 ， 每日蛋白質的建議攝取量為每公斤體重約需0.8至1 克 蛋白質 ， 少肌症患者需要更多蛋白質 ， 每公斤體重約1.2克。 舉例一名重50公斤的長者 ， 每日就需要60克蛋白質 。 只要有均衡飲食便能達標 。 一塊手掌般大細約100克肉 便有21克蛋白質 ， 一隻中型雞蛋有6克， 10粒果仁有7至8克 ， 一磚硬豆腐有18克 ， 一杯豆漿6至7克 ， 這些都是高蛋白質食物 。
不過很多長者因為牙齒不好 ， 咀嚼力欠佳 ， 或者因情緒病不願飲食 ， 導致蛋白質及營養攝取不足 ， 建議選豆類或雞蛋等易咀嚼食物或改變飲食習慣 ， 可以在 早餐的麥皮 中加入磨成 粉的果仁增加蛋白質 。 或可食用乳清蛋白粉補充蛋白質 ， 但服用後 如果大便有嚴重臭味 ， 則代表蛋白質過量，身體無法吸收 ， 就要調節份量 ， 以免因而阻礙鈣質吸收 。
乳清蛋白是從牛奶的上清液提取出來的優質蛋白，被譽為“蛋白之王”，1000g牛奶僅能提取7g乳清蛋白。除牛奶外，蛋類、大豆製品等均含有乳清蛋白。乳清蛋白富含亮氨酸和谷氨酰胺，可促進骨骼肌蛋白質合成，抑制肌肉蛋白質分解，促進肌肉生長，改善肌肉功能。
（2）增加Ω-3不飽和脂肪酸攝入：
研究表明，在力量訓練中補充魚油能使老年人肌力和肌肉蛋白的合成能力顯著提高。
（3）補充足量維生素D：
長者防跌訓練至關重要 2
長者防跌訓練可減少易跌危機
年紀大，體能差，長者要增加肌力，每星期做3天負重運動，合共3至4小時，持續5至6星期，已可改善肌力，不過，負重運動要持之以恆，否則肌力會再次慢慢流失。
要防跌倒，增肌之餘亦要訓練平衡力。做運動時身體或會搖擺不定，必須在安全環境下訓練；並且量力而為，有需要可找註冊物理治療師度身設計合適的負重運動。完成後應感到些少疲累，強度才算合適。
1踏台增大腿肌力
利用20至25厘米高的腳踏，先踏上右腳，將重心轉移至右腳，然後踏上左腳。待重心轉移至左腳後，依次往後踏下右腳及左腳。過程要流暢及緩慢，力道要輕。建議踏1分鐘後換邊再做為之一組，重複做3組，中間應休息1分鐘。
目的：增加大腿及臀部肌力，提升平衡力
2單腳行練平衡 ：
靠牆企搵 ， 踏出右腳 ， 落腳時右腳腳跟貼著左腳腳尖 ， 左右交替慢慢前行 。 避免上身前傾 ， 如果失衡可 用手扶著牆壁 。 練習次數越多成效越好
長者為何要運動 2
運動的益處
1 減緩 50%的老化速度，降低死亡危險。
2 提升高密度膽固醇、降低三酸甘油脂與膽固醇。
3 提升心肺耐力、肌力、柔軟性、平衡、反應及行動能力，降低慢性病罹患率。
4 降低憂鬱狀況，減輕壓力，提升睡眠品質。
適合長者的運動
1伸展運動：
認識“肌肉減少症” 1
如果您或您身邊的老人（60歲以上）受到了以下困擾：步速下降、乏力、體重下降、握力下降，那麼您（或他/她）可能存在衰弱的狀態或肌肉減少症。
肌肉減少症（Sarcopenia）簡稱少肌症是一種隨增齡而發生的骨骼肌質量下降，伴有肌肉力量減少和肌肉功能的下降，是老年出現衰弱的生理基礎。
50歲以後，人體肌肉質量每年下降1％~2％，70歲時，人體肌肉質量較青年時期約下降40％。肌肉力量下降更為明顯，50歲以後每年約下降1.5％，60歲後每年下降3％。所以老年人很多都有患上“少肌症”的風險。發病率為10%～20%。香港現在有30% 是少肌症者 。
如果肥胖人士少於活動亦會導致有少肌症 ， 若長期臥床 ， 一年肌肉量更可下跌20%至30% 。
骨骼肌所起的作用：
1.運動器官
骨骼肌是人體最主要的運動器官，同時也是人體力量的來源，沒有骨骼肌的幫助，跑不了步、登不了山、提不了重物、幹不了活。
2.蛋白質存儲庫
癌症是可以預防的 4
癌症形成原因及比例 ： 1病毒細菌感染 佔65% 2 不良飲食習慣15% 3 環境污染5% 4 基因遺傳5%
隨著社會與生活型態的發展 ， 不僅每4名死亡者中只有一人死於癌症 ， 罹患癌症者的年齡也有逐漸下降的趨勢 。預防勝於治療 ，我們無法控制遺傳和染色體的問題 ， 預防癌症 ， 需要養成良好的飲食習慣 ， 並且杜絕與致癌環境 ， 致癌物質的接觸，從根本預防癌症 。
如何預防癌症
1 增強抵抗力
我們不適宜將癌症看作是單一部分發生病變 ， 整日擔憂個別部位有否罹患癌症的機會 ， 若果能夠重整個人體的健康來看待 ， 讓身體免疫力足以抵抗癌細胞 ， 同時減少致癌物質轉化體內正常細胞機會 ，因此防癌首先要將力量放在維持個人整體的健康上 。
2良好飲食習慣
別為這些浪費生命 ！
四件最浪費生命的事
1. 擔憂
庸人自擾是為難自己，讓自己每天神經緊繃、憂心忡忡，只會使自己身心俱疲。生活裡總會有變數，總會有風雨，任誰都無法提前預知一切。所以，讓自己焦慮煩擾，不如讓自己釋懷輕鬆地過每一天，順其自然、淡定坦然地面對一切，不要讓擔憂影響身心健康 。
2. 抱怨
充滿抱怨的人生會與快樂背道而馳。對環境不滿、對別人不滿、對命運不滿、對現實不滿，最後對自己的選擇和決定不滿……抱怨會削弱你奮鬥的力量，會阻礙你前行的腳步，會讓你陷入負面情緒無法自拔。試著讓自己勇敢坦然地面對一切風雨，接受自己做出的每一個決定，即使這個過程充滿艱辛，也不要輕言放棄，更不要裹足不前、自怨自艾。
3. 埋怨
遇事，先責備別人；不順，先埋怨條件，這是一種消極被動的人生態度，是一種缺乏擔當的表現。埋怨根本於事無補，只會讓你看不清自己的問題、意識不到自己的錯誤。聰明的人會懂得先反省自己，從自己的身上找答案。只有用這種積極的態度去面對生活中遇到的問題，才能夠讓你汲取教訓、增長經驗，讓你在今後的生活中越走越順利。
4. 比較
除在家中烹煮團年飯及開年飯外，好些人亦會選擇訂購盆菜回家享用。一般盆菜多肉少菜，欠缺穀物類食物，加上食材選用脂肪含量較高的食物，並於烹煮時使用大量調味料，令盆菜變為較為高脂、高鹽。因此，在選購和享用盆菜時，建議大家注意食物營養質素，避免攝取過量脂肪和鹽分，以保持均衡飲食。
選購盆菜的注意事項
1盆菜多以肉類、海味為主要材料，而且分量可能超過每人每天所需，故建議選購大小適中的盆菜，並與多人一同分享，同時只進食適量的肉類包括魚類、海產及豆製品。
2盆菜中的肉類多是脂肪含量較高的食材，例如：腩肉、豬手、鵝掌等。選購時，應留意食材，選擇含較少肥肉、油炸食品及加工製素肉的款式，亦可要求用瘦肉代替，減少攝取過量的脂肪。
3烹煮盆菜時，會大量添加含鹽量較高的調味料，例如： 蠔油、南乳、柱侯醬等。訂購時，可要求汁料分開盛載，並且不添加額外汁料，避免攝取過量鹽分( 鈉質) 。
食用盆菜的注意事項
1額外添補焯菜以確保進食足夠的蔬菜。購買及預備蔬菜時，可以每人每餐約160克(1⁄4 斤，未煮熟計) 蔬菜為目標。
扁桃腺偏方
網友提供 扁桃腺偏方 ：
1990年 7月中 扁桃腺發炎 ，連續兩周發燒, 先看中醫 無效 ，看西醫打針 ， 即日退燒 ，隔日又開始發燒 ， 在兩星期內 共打三針 ， 但不能痊癒 。 因是 上大陸公幹 ， 在廣州 扁桃腺又再發作， 開始有發燒 。 在舅父廣州家中 休息時 ， 飲料一次偏方 ， 隔日即好八成 。回港 後 再飲一次 ， 至今二十多年從未發作 。
扁桃腺發炎偏方
用料 ： 乾水瓜 一條 約一呎半 的 一半 ， 白米一湯匙 ， 水三碗
製法 ： 將半截 水瓜及米清洗 ， 加水三碗 煲滾 ， 煲半小時至一碗 。
用法 ： 只飲茶湯不用吃 水瓜和米渣
功效： 對扁桃腺發炎有特效 ， 網友 當晚飲 了1次 ， 隔天便好了八成 。回港 後 再飲一次 ， 至今二十多年從未發作 。
甚麼是扁桃腺炎，竟會導致失明！
喉嚨痛，以為是普通感冒，去看醫生，經過檢查後，被告知扁桃腺發炎了。扁桃腺（tonsil）是鼻後孔的頂壁或咽喉與口腔、鼻腔交界處粘膜下淋巴組織所集成的團塊的通稱。它是人體免疫系統的一部分，主要作用是幫助身體對抗感染。
扁桃腺炎指的是扁桃腺受到感染，一般是咽喉及上呼吸道受到細菌或病毒感染而發炎。各種細菌和病毒都可引發扁桃腺發炎，發炎時，扁桃腺呈現紅腫現象，也會出現白色膿樣分泌物。患者也可能高燒幾天不退、嗓子紅腫疼痛、聲音沙啞、吃東西和咽水時疼痛感明顯，吞食困難。其他症狀還有咳嗽、頭痛、耳朵痛、身體疲累和頸項的淋巴腺腫起來。
治療一般以舒緩症狀為主。如果是細菌引發的，醫生一般會開抗生素；如果是病毒造成的，就無須抗生素。
生病期間，患者應注意休息，多飲水，吃流質或半流質食物，也該多吃富含維生素的食物，幫助身體康復。
如果喉嚨痛，可服用喉片，或用鹽水或其他漱口液等漱口。另外，保持室內空氣潮濕、不吸煙，讓喉嚨舒暢。
患者盡量保持衛生，常洗手，別讓咳嗽和打噴嚏的唾沫和鼻涕散播，以免旁人受感染。
唸地藏經治病個案
一位David師兄提供唸地藏經感應個案 。情況如下 ：
本人因事業，工作常諸事不順。更患坐骨神經痛20年 ，導致左腿麻痺和酸痛。
無意間youtube看到打蛇吃蛇變蛇人的影片，就起了唸地藏經念頭，也想要消除業障，淨空法師也教導地藏經能唸誦200部，對消除業障有很大幫助，因三惡道眾生較喜好十善業道經和地藏經。
開始唸經時39歲，每日唸一部地藏經，有空閒時唸誦二部。恭誦唸地藏菩薩本願就如同經書裡說的，不可思議，誦經一段時日之後身心會變輕鬆。經過半年不自覺發現左腿不再麻,和酸痛，另外我週期性失眠的情況在我誦經期間沒有發生，躺上床1分鐘便安然入眠。
相信會有人懷疑我說的話，確實誦經期間天天眼睛一閉即可入眠。佛弟子不打狂語。當然工作事業也相當順心。
初學佛者容易退転，剛開始盡量讓自己遠離聲色場所及一 切易使道心退転的人，事，物等。
最後提醒學佛朋友，誦經，持咒，拜佛最怕三天捕魚四天曬網，一定要持以恆，這樣你的怨親債主看到你的精進也會受到感動。
結果恭敬讀地藏經6個月後，2O年骨刺(坐骨神經痛)不藥而癒，每晚安然入眠。重點在真誠恭敬心，唯信能入。
誰是癌症高危一族 3
當人體細胞運作機制發生變異時 ， 即可能轉為癌細胞 。 刺激細胞變異的原因包括先天性因素 和後天的環境和生活習慣 。
1 癌病歷史
如果家中有癌病歷史 ， 後代發生相同癌症的機率也較高 。
2 長期暴露在高致癌因子的環境下
會促使細胞變異 ， 污染源包括石棉 、放射線物質等 。暴露在高致癌環境的人易得癌症。還有一些比較特殊的例子 ， 包括廚房油煙所引起的肺癌 。二手煙亦會引致肺癌 。
3性行為
已過早或不當的性行為 ， 也容易誘發子宮頸癌 。
4大量煙酒
防治三高最 好吃金針菇
有益於防治三高的營養成分
金針菇是一種高蛋白、低碳水化合物、高鉀低鈉的食品 ， 可以抑制血脂升高 和降低膽固醇 、 降低血壓的作用 。 經常食用金針菇 對防治心腦血管疾病 ， 如高血壓 ， 糖尿病 、 高血脂症等 均有一定的防治作用 。 中醫認為 ， 金針菇具有抗菌消炎 ， 益智安神 ， 抗疲勞 ， 抗腫瘤等功效 。 能有效增強 人體的生物活性， 促進體內新陳代謝 ， 適宜三高患者食用 。亦是從老人到小孩都需要的健康食品。
食譜推薦
金針豆苗湯
材料 ： 金針菇40克 ， 豆苗50克 ， 上湯適量 。 蔥花少許
做法 ： 豆苗 洗淨 ， 金針菇去根 ， 滾水灼透後 瀝乾備用 。 用油爆香蔥花 ， 加入適量上湯 煮滾後 ， 放入金針菇及豆苗 煮三至四分鐘 ， 加上調味及少許 麻油 即可食用。
功效 ： 降糖降壓 降血脂 、 益智安神 、 理中益氣 、 補腎健脾 。
食用金針菇要注意
夢想創造美好的人生！
有夢的人生總是有希望的 ， 有夢的人生總是幸福的 。 你有夢想嗎 ？ 夢想給人以智慧勇氣和力量 ， 激勵我們戰勝艱難困苦 ， 在生活中大步向前 。 夢想是深藏在人們內心深處的最深切的渴望 ， 是你成功事業的原動力 ， 夢想能激發你生命中的全部潛能 。
希爾頓是世界酒 店業大王 ， 他只 有五千美元便開始他的偉大事業 。 在他晚年 寫的自傳中 提及 ： 你必須懷有夢想 ， 我以為完成大事的先導是偉大的夢想 。 我所說的夢想是指人人可及 ，以熱誠 、精力 、期望作為後盾 ， 一種具有想像力的思考 。
任何一個成功者心中都有一個偉大的夢想 ， 夢想驅動著他前進 ， 夢想讓他不畏艱難 ， 我想讓他敢於挑戰權威 。 很難想像 ， 人的一生如果沒有了夢想會是什麼樣呢 ？ 人類的確需要夢想 ， 夢想讓這世界變得如此生動 ， 如此豐富多彩 ！
