保養脾經要注意事項！（12時辰之巳時...脾臟養生法3）
疏通脾經強化免疫！
巳時( 早上9—11點 )脾經當令，這段時間也是氣血最旺盛的時段。脾經掌管著人體的運化功能，意思就是將食物消化後轉化為「氣、血及津液」，然後輸送到全身。所以只要脾經保養得好，人體的各個組織、器官就可以得到氣血充分的滋潤，所以疏通脾經，免疫力也就自然會變好，也能預防、化解掉任何慢性病。
保養脾經要注意事項：
A.飲食方面
1.少吃生冷寒性食物，容易影響脾胃運化功能且損傷五臟六腑的陽氣，
2. 飲食有節，不過度飢餓或吃得過多，
3.規律進食，吃飯細嚼慢嚥，
4.飯後不要坐著不動或躺著，避免氣血不足無法消化，
5.多吃黃色食物，如南瓜。
B.運動
想要養脾，運動必不可少，因為脾主肌肉，透過運動肌肉便可達到強壯脾胃的效果。運動的時間不宜過早，也不宜過晚，最好上午9點至11點之間，在脾經當令時進行運動，效果最好。
C.按摩脾經穴位
脾經起於腳大拇指內側端，沿著足背內側，小腿中線，大腿內側上緣，至腹部、膈、胸側。
1 敲打脾經
將腿盤成「4」字形，這坐姿正好可以將脾經暴露出來，便於按摩。手握空拳用掌指關節，從膝關節順著小腿內側，由上至下敲打至踝關節，力道適中即可，每側敲打約10分鐘，能幫助血液循環，預防及治療疾病，最好在上午9至11點之間，氣血流注脾經之時拍打效果更佳，拍打次數視自己時間多少而定。
2 按摩穴位
敲揉雙腳的陰陵泉穴，地機穴、三陰交穴、如果有疼痛的話，要輕柔直到痛感減輕、消失。每個位置2-3分鐘，每日2-3次，可有效消除水腫、解疲勞、睏倦。
陰陵泉穴：小腿肚近大腿交界處側邊、往前約一指寬凹陷處。
地機穴：在小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸(約四橫指寬)處。
三陰交穴：腳踝內側凸起，往上四指寬處。
曾上存：
脾臟和健康關係！（12時辰之巳時...脾臟養生法1）
自測是否脾虛？甚麼最傷脾臟？（12時辰之巳時...脾臟養生法2）
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