補腎蔬果知多些 1
依照中醫觀點，將不同顏色的食物歸屬於人體的五臟六腑，黑色入腎，所以黑色的食物可以入腎達到補腎的效果，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、香菇、桑葚等。可以單獨食用或互相配搭料理。
雖然黑色的食物有滋補腎的作用，但如果是慢性腎臟病患者或出現腎功能衰竭的狀況，就需要限制豆製品等高蛋白質食品的攝取量。
根據不同的體質健康狀況和腎虛的原因就要採用不同的補腎方式，最好請教專業人仕辯證施治的。但提供這些可作其他人保健之用！
1.冬瓜
內含豐富蛋白質，大量維生素和礦物質，尤其維生素C較多，鈉鹽含量較低，適合腎性高血壓和有水腫症狀的患者食用，可達到消腫利尿，降壓的食療作用。冬瓜中含有總胺酸，冬瓜葫蘆素，對氯化汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用，且冬瓜對慢性腎炎有一定的食療作用。
2.絲瓜
性涼味甘，有利尿消腫，消暑涼血，解毒通便，潤肌美容，通經絡，行血脈等功效。對於腎虛導致的水腫，記憶力減退，面色無光，食欲不振，精力不足，排便不暢等症狀有一定食療功效。
3.苦瓜
苦瓜性寒，味苦，常食能起到平衡五味，補腎健脾，清熱解毒，提高免疫力的作用。對腎虛引起的小便短赤，水腫等症狀有食療功效。
苦瓜含有類似胰島素的物質，能明顯降低血糖，是糖尿病腎病患者理想的食療佳品。
4.茄子
茄子可散血，消腫，利尿，通便，止痛。常食對治療腎炎水腫，便秘等疾病有一定的食療作用。
5.蓮藕
蓮藕可補五臟之虛，強壯筋骨，補血養血。熟食有止瀉固精，健脾，潤腸功效。生食有清熱生津，潤肺，利尿消腫，止血的功效。對腎虛患者出現的小便不利，食欲不振，貧血，水腫，精力不足等症狀有一定的食療功效。
6.蕃茄
蕃茄是一種營養價值很高的食物，具有止血，降血壓，利尿，健胃消息，生津止渴，清熱解毒，涼血平肝的作用，多吃有預防前列腺癌，消腫利尿，預防腎炎，提高性能力，降低血壓，提高食慾的功效。
7.洋蔥
洋蔥中含有的前列腺素A，可直接作用於血管，使血壓下降，並且該物質還有促進腎臟利尿和排鈉的作用，並能調節體內腎上腺素神經介質釋放，從而起到降血壓的作用，還有祛痰，利尿，發汗及預防感冒的作用。
8.馬齒莧
馬齒莧含蛋白質，脂肪，多種維生素和氨基酸，還有豐富銅元素，具有清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血的功效。對腎炎，尿道炎有一定的輔助治療作用。
9.馬蹄
馬蹄性寒，具有清熱解毒，涼血生津，利尿通便，消食除脹的功效。對腎虛引起的小便不利，消化不良等症狀具有較好的食療作用。
馬蹄含有蛋白質，粗纖維，B族維生素，維生素C等營養成分，對降低血壓有一定效果，可預防高血壓腎病的發生，起到保護腎臟的作用。、
10.粟米能補益腎氣。 《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。
11. 西瓜性寒，味甘甜，堪稱盛夏之王。它有清熱解暑，生津止渴，利尿除煩，降血壓的功效。
西瓜營養豐富，但不含脂肪和膽固醇，其中所含的糖能利尿，所含鉀鹽能消除腎臟的炎症，所含酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，以增加腎炎病人的營養，對治療腎炎及膀胱炎等疾病有明顯的輔療功效。
12. 山楂具有利尿，消食化積，散瘀血，殺菌等功效。對由腎虛引起的食欲不振，小便不利，排尿不暢順，水腫，高血壓，高血脂等症有一定作用。
山楂含有大量維生素C和多種有机酸，可促進胃液分泌，增加胃消化酶類，從而幫助消化，改善食慾。對肥胖相關腎病，急慢性腎炎等病症有一定的食療作用。
曾上存：
補腎的7種黑色食物
https://www.youtube.com/watch?v=fsye9Yl7Br4&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
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