常覺善緣的部落格

增強抵抗力的食材，最宜流感時食用！
想要加強抵抗力，除了透過每星期做適量運動外，飲食都是重要的一環。定期攝取相關含豐富營養的食材，繼而提高身體免疫力，養生事半功倍。
1.猴頭菇

是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質與維生素的好食材，並含有不飽和脂肪酸、多醣體與多種氨基酸，營養價值非常的高。能提升人體免疫力，利五臟，助消化。

2.茶樹菇

味甘、性溫、無毒，歸脾、胃、腎經，有助降低膽固醇，血壓，增強人體免疫力。

3.舞茸菇

有較強的防癌、抑癌、 降血壓、抗愛滋病、減肥、通 便、預防糖尿病等諸多功效。血管清道夫，能激活人體免疫力

4.蟲草花

性質平和，不寒不燥，具有一定滋肺補腎、養精氣、加強體力，有助止咳平喘，滋陰養顏等作用，適合大多數人的體質，尤其可以作為一種調補食品。

5.姬松茸

三大保健適用菇菌之一，具有降膽固醇和血脂，有降低血糖，改善肝功能，抗過敏反應，提高消化和免疫系統功能，以及抑制癌細胞生長等多種功效。

6.鹿茸片

鹿茸性溫而不燥，補腎陽，益精血，強筋骨，具有振奮和提高身體功能，對全身虛弱、久病之後患者，有較好的強身作用。

7.高麗參

高麗參大補元氣，其中人參皂苷可以保護肝細胞，具有解毒、減輕肝臟負擔、增加肝臟營養和改善肝內血液供應，促進肝細胞修復及再生的作用。 此外，還有一定的解酒護肝、消除宿醉的作用。更有能改善血液微循環，調節血壓作用。