常覺善緣的部落格

適當壓力的好處

適當的壓力會給我們帶來哪些好處呢

心理壓力的產生原因是複雜的,每一個人的壓力都有所不同。但總體的說來,可以將引起壓力的原因歸為四類:生活事件、挫折、心理衝突和不合理的認識。誰沒有過成功的喜悅,誰沒有過失敗的痛苦?正是成功的喜悅,加上失敗的痛苦,構成了實實在在的人生。當遭到失敗時,內心會產生一種消極的情感體驗,我們稱之為挫折感。外在的挫折經驗和內心的挫折情感體驗,是導致心理壓力的一個非常重要的原因。

心理壓力帶來的好處

1、研究指出適當壓力 讓人長壽又健康

2、提高學習成績

低水平的壓力可以刺激大腦產生一種名叫神經營養因子的化學物質,並加強大腦神經元之間的連接。這種物理壓力源能夠幫助提高人體效率和注意力。

3、提高工作效率

正面的壓力,在科學界學也被稱為積極壓力,可能正是大家完成一項工作所必須的推動力。想像一下,最後期限近在咫尺,這樣就不得不快速高效地完成工作了。

4、提高人體免疫力

短期壓力,會讓人體開啟防禦模式;人體會產生額外的調節免疫系統的白介素,從而短暫提高免疫水平。

5、增強環境適應力

儘管大家都追求一帆風順,但是現在學會如何處理一些緊急突發的壓力,將來再碰到類似狀況就應對自如了。

6、讓腹中胎兒更堅韌

準媽如果在孕期處於中低度水平壓力中的話,她們的孩子在兩歲的時候表現出比毫無壓力的媽媽們生下的孩子更強的運動和發展能力,儘管,前者孩子的注意力會弱一些