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預防耳疾的簡單運動

耳部保養法之鳴天鼓

鳴天鼓可 清醒頭腦，增強記憶，加強聽覺，預防耳疾。

鳴天鼓：耳部保養法，每次十幾次便足夠，若有耳鳴，每項動作都要做，每項做 108次：

1，掩耳鳴鼓法：

兩掌心分別緊按住左右耳孔，手指托住後腦部，兩手中間三指輕擊後頭枕骨…小腦部。

食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊後頸髮際處，可聽到咚咚之聲。

2，掌心震耳法：

手指緊按後頭枕骨部不動，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然鬆開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用。

3手指插耳法：

兩中指或食指插入耳內轉動3次 ， 再驟然拔開 ， 這算是一次 ，總共進行五次 。

功用： 後頭枕骨內是十二經絡的諸陽經聚會之處 ， 又是小腦所在部位 ，故輕擊可 清醒頭腦，增強記憶， 在早起或疲勞之後 ， 效果更為明顯。 兩耳內有前庭等神經裝置直通大腦 ， 故通過開閉使兩耳鼓膜震盪 ， 可以加強聽覺，預防耳疾。

4，雙手拉耳法：

雙手握空拳，用拇指、食指揑住耳垂向下拉。拇指在後，食指彎曲在前，共拉 108次。然後兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在後搓耳根，一上一下為 1次。

5，過頂提耳法：

先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指揑住左耳耳尖向上提拉，拉 108次。再換左手提拉右耳，也拉 108次。此動作對肩周炎也有防治作用。

要根據自己的耐受力，適當掌握速度和壓力，每節做完後局部有發熱感為最好。若耳廓紅腫發炎，不可做。

以上健康訊息僅供參考