簡易部頭養生功
第一：經常用木梳子梳頭。
這個方法可以保養頭髮、減少白髮和掉頭髮、疏通頭部經脈、防止大腦老化。
第二：叩齒法和攪舌法。
1叩齒…歷代的養生家都非常推崇，叩齒是以輕微的力量叩擊牙齒來振動牙根周圍的組織，有利於提高牙根抵抗疾病的能力。有人認為要叩四十九下，有人認為叩七十二下。我曾上傳每天 叩齒1000 次治牙痛 。
叩齒需注意力量…叩齒力量以舒服、不覺疼痛為原則。若叩齒力量太大，會損傷牙根、牙周膜等組織；力量太小，則達不到叩齒效果。
2咽津…就是嚥口水。舌頭在嘴裏上下左右地攪，先從左邊開始攪，再以右邊開始攪，反反覆覆地做，時間不限，次數不限，嘴裡積了很多的口水，然後慢慢逐少嚥下去。這樣能調動身上津液的循環。能養胃陰，繼而養腎陰，所以說能滋潤五臟。
第三：練眼功。
有近視者不要戴眼鏡，每天早晚將兩眼焦點由遠至近收到眼前，再由近而遠，反復多次。這樣以後，運行眼珠，正反轉圈。收工閉眼，渾身放鬆，把雙手搓暖，掌心輕輕熨在雙眼上，入靜片刻。長年堅持，可以減低或者預防近視、改善和預防老花，保持耳聰目明。
第四：做鼻操。
只有鼻子的功能正常，才能遠離過敏性鼻炎、支氣管炎等呼吸系統疾病。
1揉按鼻根。
鼻根，即鼻樑上端與額部相連處。用拇指與食指捏起鼻根處的皮膚，再輕輕地放下，重複15~20次，以鼻根微紅為度。
2推擦鼻樑。
兩手中指分別放在兩側的鼻樑上，沿鼻子兩側做上下推擦，從鼻尖到鼻根，往返20次，以鼻子微微發熱為度。
以上健康訊息僅供參考
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