常覺善緣的部落格

你身體的疲勞指數有多少？

工作忙、壓力大，加上熬夜、缺覺，這使得人們經常處於疲勞的狀態，這也似乎已經成為現代人的一個常態。臨床研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。

測測你的疲勞值

1、早晨不想起床，勉強起床也是渾身倦意。

2、工作或看書注意力難以集中。

3、說話有氣無力。

4、不願與同事交談，回到家後也常默不作聲。

5、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6、懶得爬樓，上樓時常常絆腳。

7、公共汽車開過來也不想搶步趕上去。

8、喜歡躺沙發，把腿抬高才舒服。

9、四肢發硬、兩腿沉重，雙手易發抖。

10、食慾差。

11、心悸胸悶、有一種說不出的難受滋味。

12、經常腹脹、腹瀉或便秘。

13、忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

14、不易入睡或早醒，入睡後做夢不斷。

根據以上信號，若有

2~3項：表示輕度疲勞；

3~4項：表示中度疲勞；

5~7項：表示重度疲勞；

若具備8項以上，那你需要特別留意且到醫院檢查了。

以上健康訊息僅供參考