女性美容保健最佳水果
牛油果又名鱷梨、油梨、酪梨。在世界百科全書中，牛油果被列為營養最豐富的水果，只需每天吃半顆，就會保證你肌膚更光滑，血液更流暢和其他效果！是女仕們美容護膚保健最佳水果！
1護膚防曬
牛油果極易被皮膚吸收，富含維生素E及胡蘿蔔素等，能深度滋潤肌膚。因而具有良好的護膚、防曬作用。很多護膚品都有牛油果成份，還可以切開作為面膜來消除眼袋。
2護髮
牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的髮質，讓頭髮柔亮順滑。在洗凈的頭髮風乾以後，將牛油果和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭髮上，大約半小時後用洗髮液洗凈，長期堅持還能防止頭髮分叉。
3抗氧抗衰老
它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，是天然的抗氧抗衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，防止曬黑曬傷。牛油果果仁里提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
4保護子宮健康
資料說，因為牛油果長的很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果，可防止宮頸癌。更奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
5懷孕期
女性懷孕期吃牛油果能預防嬰兒血管畸形，因含豐富葉酸。葉酸是一種十分重要的維生素，能夠預防胎兒出現先天性神經管缺陷，預防嬰兒血管畸形。同時能減掉分娩產生的多餘體重。
6更年期
牛油果能平衡雌激素，在更年期間多吃可改善更年期綜合徵。
7保養胸部
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
豐胸吃法：
牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。台灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來豐胸的，其豐胸效果有目共睹。
8適度減肥
牛油果富含近20種維生素，礦物質和植物營養素。因為密度大，它的消化速度很緩慢，能持久保持飽腹感，因此可以減少吃的數量，最終達到減少攝入卡路里的目的。因此體重自然會降低。
適量的牛油果是不會導致肥胖的，但一個中等的牛油果大概有324大卡，若每天過量反而發胖。
以上健康訊息提供給各位參考
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