簡單運動補腎治腰膝酸軟  

簡單運動補腎治腰膝酸軟

 

1每天搓腳心

兩手對搓熱後,左手擦右腳心,交進行,早晚一次,每次搓300下。

中醫認為,腳底有很多重要穴位,通過按摩腳底可起到保健養生的功效特到是湧泉穴,按摩湧泉穴對血壓,腎臟,發育,精神,性功能,腰膝都有幫助。是長壽五大穴之一。

光腳滾網球

緩解腰酸背痛

可以試著把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

 以上健康訊息提供給各位參考

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