預防老人班的小竅2 (2)  

為何會有老年斑

老年斑的出現是細胞功能衰退的表現,它是細胞在代謝過程中,某些廢物積累而形成的。

預防老人班的小竅門

1預防老人班可搓手搓臉

手掌對搓至手心發熱後,搓雙手手背1-2分鐘,再搓面部1-2分鐘,力度以適中為主。此法有利於促進血液循環,增強細胞新陳代謝,可消除與延緩色素班形成。

另一經驗方法,每日3次拍打手背,拍打到發紅發熱,再摩擦100次,大約兩三個月可使老年斑自行消失。

2護膚方面

做好防曬工作,避免長時間日光暴晒,身體裸露處要避免紫外線長時間照射。不可濫用化裝品,讓肌膚保持呼吸。

把維生素E、維生素A膠丸刺破,塗抹在老年斑處,每天3次。它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤,皮膚皺紋舒展,減褪色素,消除斑點的功效。

3調節飲食

降低脂肪和甜食攝入量,一般以佔人體總熱量的25%-30%為好。多吃新鮮蔬果。同時宜多吃富含維生素A,C,E的食物。

4每天咀嚼口香糖10~15分鐘

美國專家調查,演員和歌唱家面部老年斑的發生,比普痛人要推遲8~10年。這應歸功於他們有更多的面部肌肉運動,因此,人們只要每天咀嚼口香糖10~15分鐘,或在進餐時細嚼慢嚥,也可以改善面部血液循環和皮膚代謝,推遲老年斑的發生。

 

以上健康訊息提供給各位參考

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