羽衣甘藍所含的鐵  f

羽衣甘藍是素食者鐵和鈣的絕佳來源！
羽衣甘藍所含的鐵比牛肉還要多，所含的鈣也比牛奶多，也因此成為不食用肉類或奶製品者獲得兩者的絕佳來源。鐵會製造血紅蛋白，將氧氣從肺部運送至人體細胞，缺乏鐵時會導致貧血；鈣能幫助建立強壯的骨骼及牙齒，長期缺乏鈣質會導致骨質疏鬆、關節炎及其它骨痛情形。

arrow
arrow
    文章標籤
    健康常識 羽衣甘藍 素食者 貧血 骨質疏鬆 養生食品 食物常識 鐵和鈣
    全站熱搜

    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄