需耍補充維生素D3嗎
如果缺鈣，易患質疏鬆及骨折。身體需要維生素D3才能吸收鈣。身體可以從三種來源獲得維生素D3。
1曬太陽
2飲食：蛋黃，海魚，肝及加鈣牛奶，乾冬菇
3補充劑：70歲以下每日攝取600IU，70歲以上每日攝取800IU
文章標籤
全站熱搜
留言列表
留言列表發表留言
文章分類
- 佛陀法語 (9)
- 耆老園地 (21)
- 保健湯水飲品 (451)
- 哲理名言 (336)
- 詩詩小語 (18)
- 健康常識 (1246)
- 運動 (98)
- 養生食品 (284)
- 無益食品 (33)
- 心靈健康 (29)
- 飲食常識 (448)
- 民間偏方 (221)
- 入廚常識 (57)
- 生活小常識 (49)
- 哲理故事 (28)
- 感人故事 (45)
- 家庭故事 (64)
- 動物故事 (47)
- 24孝故事 (21)
- 素食知多少 (48)
- 中式素菜 (27)
- 西式素菜 (7)
- 素冷盤 (3)
- 素湯羹 (5)
- 豆腐素菜 (3)
- 素點心小食 (4)
- 素粥粉麵飯 (4)
- 認識怫教 (98)
- 佛經教理 (24)
- 佛教感應錄 (13)
- 戒殺放生 (16)
- 禪的故事 (12)
- 往生故事 (8)
- 臨終需知 (4)
- 談天說地 (6)
- 未分類文章 (7)