飯後果無益  

飯後果無益

1水果富合膳食纖維,會增加飽足感使胃部脹大不舒適

2長久會使食量變大

3水果酵素易發酵,發酵後產生氣體,造成腸胃負擔

4若已有腸胃問題,飯後吃較甜水果會容易導至胃酸倒流

5水果和食物中營養成份可能互相阻礙,無法攝取應有成份

 

最佳吃水果時間:

1午晚與晚餐之間

2正餐之前後一小時

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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