補血吃甚麼  

補血吃甚麼

葷食者

1牛肉:牛扒、牛肉餅、牛肉茶

2羊肉:羊架、枝竹羊腩煲

3豬潤:豬潤水、煎炒鹵豬潤片

素食者

1紅棗木耳湯

2金針雲耳腐竹

3黑豆雜豆湯

4黑糯米桂圓紅棗粥

5黑芝麻糊

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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