常覺善緣的部落格

恐懼症患者飲食宜忌：

適合恐懼症患者的食療方法：

1、蓮子芡實粥

原料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。

功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力。

2、銀耳蓮子羹

原料：蓮子、銀耳、冰糖、百合、紅棗數枚。

做法：可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、百合、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裡，用溫火略煮即成。

功效：營養豐富、進補保健（保健食品），可作為陰虛體質社交恐懼症者的進補食品。

3、酸棗仁30克，紅棗10枚，冰糖30克，水煎濃汁，每天1劑，每晚臨睡前服用，連續數天，有顯著療效。

4、龍眼肉15克，紅棗10枚，水煎湯，每晚睡前服用。

恐懼症患者的飲食

1 避免咖啡因

反复地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。

     2 避免飲酒

雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。

以上健康訊息提供給各位參考