恐懼症患者宜食  恐懼症患者宜食  

恐懼症患者飲食宜忌:

適合恐懼症患者的食療方法:

1、蓮子芡實粥

原料:蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法:把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把原料同時放入鍋中,加入適量水,一起文火熬製。待開鍋後變小火,再熬一會兒。煮粥時水要多放一些,不要使粥過於稠。

功效:鎮靜神經,養心安神,有益於加快恢復體力。

2、銀耳蓮子

原料:蓮子、銀耳、冰糖、百合、紅棗數枚。

做法:可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、百合、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裡,用溫火略煮即成。

功效:營養豐富、進補保健(保健食品),可作為陰虛體質社交恐懼症者的進補食品。

 

3、酸棗仁30克,紅棗10枚,冰糖30克,水煎濃汁,每天1劑,每晚臨睡前服用,連續數天,有顯著療效。

4、龍眼肉15克,紅棗10枚,水煎湯,每晚睡前服用。

 

恐懼症患者的飲食

1 避免咖啡因

反复地經歷恐懼感的人,可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症狀重現。容易產生恐懼感的人,最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。

     2 避免飲酒

雖然酒精能暫時緩解緊張,但它僅僅是掩飾了症狀,下次再發生時你會需要飲更多的酒,其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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