如何促使津液分泌及唾液養生實例

歷代名人名醫的唾液養生術

 1孫思邈

唐代名醫孫思邈在《養生銘》中說，“晨興漱玉津”可祛病益壽。他每天早上醒來，用舌攪出唾液，徐徐嚥下，活了102 歲。

2蘇東坡

宋代大文學家、養生學家蘇東坡在談到自己的養生之道時說：“每天用舌攪唇齒內外，漱練津液，津液滿口即低頭嚥下。”他認為其“功用不可量，比之服藥，其效百倍”。

3王蔡

明代名醫王蔡亦指出：“每朝早起啄齒漱口，唾滿咽之”能使人耳聰目明延年。

4乾隆皇帝

年過八旬的乾隆皇帝，其養身法之一就是“齒常叩，津常咽”。

曾上存：叩齒治牙痛（回應留言）https://www.youtube.com/watch?v=Gmzdl4ANG1k

5武當道姑李誠玉

現代人中也不乏重視唾液健身而壽長百歲者。如武當道姑李誠玉1996 年時已壽高108 歲，仍面如中年婦女，其養生之道中就有一條叫做“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年”。

只要人們每天依法炮製，持之以恆，自可保健康美麗，何樂而不為呢？咽唾養生法簡便易行，在我國有悠久的歷史，具有健身祛病、延年益壽的奇特功效，經常運動舌體，保特口水腺的旺盛分泌，有利延緩衰老，保持人體健康。

如何促使津液分泌？

1慢吞細嚼

面對美食當前，切勿“狼吞虎咽”或“囫圇吞棗”，致使津液來不及充足分泌；反之，若是把握“慢吞細嚼”的要領；既能從容品嚐，享受美食，又可使口水不斷滋生，以促進消化、清新口腔甚而讓口齒留香，真可說是一舉數得。

2舌舐上顎

另一簡易生液法，即：持續“舌舐上顎”數分鐘，自可滿口生津，口味甘露。

3攪動舌頭

舌頭上下左右唇齒內外攪動數分鐘後慢慢細口吞下

4椰油漱口

曾上存：用油漱口能治多種疾病，是真的嗎？（醫師分析）https://www.youtube.com/watch?v=cvXJIHFtCtk

油漱口步驟https://www.youtube.com/watch?v=KU2LTAKYznw

我用油漱口的效果https://www.youtube.com/watch?v=2CT4PNsnaD0

5觀想吃生檸檬

以上健康訊息僅供參考