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三伏天11.7.2023-19.8.2023養生溫馨提示1（回應網友）    

2023三伏天是7月11日開始到8月19日结束，一共有40天。 其中，7月11日是入伏第一天。一個完整的三伏天，包括初伏、中伏、末伏。三伏天通常是中國夏季最炎熱的時期，氣溫較高，天氣炎熱潮濕，烈日炎炎。

初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天；

中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天

1.「三伏天」是「冬病夏治」治療的最佳時間！2022的三伏天的時間是…（夏季養生原則48）

https://www.youtube.com/watch?v=TFCTUkQEWeA&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=98&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

2.何謂三伏天？保健千萬不能錯過！1/4（夏季養生原則33）2021年7月21日至8月19日肺

https://www.youtube.com/watch?v=pjB8iO1wpe0&t=38s&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

3.如何利用三伏天增強體質！2/4（夏季養生原則34）2021年7月21日至8月19日三伏貼/艾草浸浴或泡腳/曬太陽可驅寒/赤腳散步

https://www.youtube.com/watch?v=fqsjvDdq8VA&t=51s&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

4.三伏天保健最好曬背！3/4（夏季養生原則35）2021年7月21日至8月19日早上8~9點，或下午4~5點

https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=uCOaUCJ80zw&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=82&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

5.三伏天曬背二次，改善20多年睡眠質素（網友回應）2021年7月21日至8月19日

https://www.youtube.com/watch?v=LaXyqvp9X2M&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=92&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

6.三伏天曬背一次,立即改善腰不適！（網友回應）2021年7月21日至8月19日

https://www.youtube.com/watch?v=uRjXegtB72Y&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=90&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

7.三伏天不能曬背，可用薑汁擦腳！（夏季養生原則39）2021年7月21日至8月19日

https://www.youtube.com/watch?v=MPlGHipASOE&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=86&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

但三伏天對一些行動不便和一些長期坐冷氣間的人 ，住地牢的人 ，長期接融不到太陽 ，補陽就無望了 。

現有好方法可去寒濕補陽氣， 三伏天睡前把“生薑”塗在腳底，堅持7天。

8.泡腳保健知多少，三伏天 16.7.2022 溫馨提示（夏季養生原則51）（為您推薦）

https://www.youtube.com/watch?v=eIWfr_l20EU&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=102&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

9.更多三伏天養生補充！（夏季養生原則43）2021年7月21日至8月19日 （回應網友）

https://www.youtube.com/watch?v=LvBcn84DQtg&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=94&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

1每伏的頭6天晒背，3至5次即可，其後日子曬背並沒有補陽驅寒之效。

2每伏不能曬背可用羌汁連續塗腳底7天。

3艾葉水浸浴每伏第一天開始連浸3天。