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長壽五大穴之一的湧泉穴
本穴為腎經經脈的第一穴，湧泉穴的準確位置在第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，正好有個窩窩，凹陷處就是湧泉穴。 

按摩湧泉穴對血壓，腎臟，發育，精神，性功能，腰膝都有幫助。是長壽五大穴之一。

按摩湧泉穴位的作用與好處

    1、輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度、改善高血壓。 

    2、活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。

    3、緩解治療神經衰弱、頭頂痛，頭暈，眼花，精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、焦躁、更年期障礙、怕冷症等。 

    4、緩解治療咽喉痛，舌乾，小便不利，大便難，小兒驚風等。 

    5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。   

按摩湧泉穴位的方法
1,端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。

2, 每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳15～30分鐘，熱水以自己能適應為度。

3, 坐床上,雙腳自然向上分開，或盤腿而坐，然後用雙手自然輕緩地拍打湧泉穴，最好拍到腳底有發熱的感覺。

4, 穿用根據人體腳部穴位設計的按摩鞋墊、鞋子，可以在行走時按摩湧泉穴達到養生功效。

以上健康訊息提供給各位參考