常覺善緣的部落格

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現代人經常敲擊鍵盤、發短信，可以做一套靈活健指操，加強手指靈活度和指關節韌性。
　　甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘，可以促進手部血液循環。
　　拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開，可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
　　彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心，重复20 次，可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。
　　壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止，重复10 次，可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。
　　推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊，可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
　　揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖，可以促進手指血液循環。
　　拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一隻手重复同樣的動作，可以幫助手指血液循環暢通，強健韌帶。
　　換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動，可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
　　放松：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。