認識心臟疾病 f 

心臟疾病 (Heart Disease) 這是甚麼一回事?
心臟疾病是對多種心臟疾患的統稱,其中冠狀動脈 狹窄性心臟病,又名冠心病 (coronary artery disease – CAD) 是最常見的一種。冠心病是當供應心臟血流的 冠狀動脈出現狹窄或梗阻,含氧氣的血流不能流注到 心肌時發生的一種心臟疾病,最終可能導致胸痛 (又名心絞痛 – angina) 或心臟病發作。
心臟疾病也是引發中風的 一個主要危險因素。心臟有毛病的人罹患中風的機會 比正常人高一倍。心律不齊 (atrial fibrillation) 是一種 心臟快速且不規則顫動的心臟疾病,可導致血栓形成, 最終引起中風。


心臟疾病不能受控制的危險因素
1 年齡 :隨著年齡的增大,患心臟疾病的風險就越大。
2 性別: 男性,年齡大於 55 歲 。女性,絕經後。
3 家族相關疾病史: 直系親屬中,如父母、兄弟姐妹或子女,如有男性 在55歲前或女性在絕經前就患心臟疾病,您患上 心臟疾病的可能性就會增大。
4種族: 加拿大原居民、非洲族裔和南亞族裔較容易患高血壓 和糖尿病,因而罹患心臟疾病的風險也較一般人大。

心臟疾病可能受控制的危險因素
1 高血壓
2 高膽固醇
3 糖尿病
4 吸煙
5 身體超重
6 缺少運動
7 過量飲酒
8 精神緊張


怎樣減少患病風險
1了解您自己的危險因素,並針對它們作出積極改變
2 食用低脂、低糖和低盬食物。新鮮蔬菜和水果、多種碳水化合物和 高纖維的健康食品
3 戒煙:如有吸煙習慣,要戒煙。 如果您不吸煙,千萬別沾上。直接吸煙和間接吸煙 (二手煙) 對身體健康有很多負面 影響,會增加心臟疾病和中風的危險性。
4 減肥:60%的加拿大人有不同程度的超重或者肥胖問題,應用運動或飲食達至並保持健康體重。
5 勤於運動 :每星期最少做 150 分鐘中度至劇烈的帶氧運動, 而每次運動不少於 10 分鐘。在開始運動前,宜先 徵詢醫護人員的意見
6 減少飲酒量或戒酒
7 舒緩精神壓力
8 若您已經患上高血壓,要確保依循指引、有效地逐步控制血壓
9 用藥時嚴格遵照醫生的指示
10 定時做例行檢查
11 如發現有不規則心跳或心悸,立即求醫

以上健康訊息提供給各位參考

 

    文章標籤

    心臟疾病 健康常識

    全站熱搜

    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()