5 番茄红素  f

 

茄紅素是植物中所含的一種天然色素。主要存在於茄科植物番茄的成熟果實中。它是目前自然界中被發現的最強抗氧化劑。 

科學證明,人體內的單線態氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統的罪魁禍首。茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素E,其淬滅單線態氧速率常數是維生素E100倍。

可以防曬,抗輻射,減少色素沉著和膠原蛋白的破壞和流失,尤其能夠阻止自由基對人體生殖系統的氧化破壞,並預防人體生殖系統癌變。 

它可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各種疾病, 調節血脂, 對防治前列腺疾病、前列腺癌、肺癌、胃癌、乳癌有奇效。因此,它受到世界各國專家的關注。 

一個成年人每天食用100200克番茄,就能滿足身體對茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。 

不過,番茄性寒涼,脾胃虛弱、容易腹瀉的人,就要適當控制吃生番茄的量了,最好採用熟吃的方法。

以上健康訊息提供給各位參考

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