國醫積極提倡的健腦運動！（12時辰之申時... 膀胱養生法7）
人體大腦的重量約佔體重的1/47，但大腦對葡萄糖、氧的需求及相當大，達到全身需氧量的10%至30%。心臟要把它泵出血液的1/5供給腦組織，在緊張工作時大腦對氧及營養物質的需求量更大。活躍的大腦新陳代謝要靠強有力的心肺功能來完成。
有益的體育活動可增強呼吸，促進血液循環，加速氣體交換，心臟輸出更多的含氧血液，使大腦得到充足的氧氣和養料，從而改善中樞神經的營養狀況。
國醫提倡健腦運動
1.手指交叉
當你感到大腦遲鈍，精力不集中時，可以把雙手手指交叉在一起。另外，把右手拇指放在上面與把左手拇指放在上面，產生的效果是不同的。所以一隻手拇指在上交叉一會兒後，要換成另一隻手拇指在上交叉。如果感覺不舒服，便是由於採取了與平時不同的動作，會給大腦一種刺激，由此可以增強大腦的功能。
2.十指相叩
這種方法很簡單，就是讓我們雙手的十指相對互相叩擊，這種方法很鍛鍊手指上的井穴，既鍛鍊了手的靈活性，也練了肝氣，對大腦也很有好處。手腳冰涼的女孩子一定要經常十指相叩，這樣血液可以循環到四肢末梢。
3.拍手
民間的拍手療法對大腦確實有一種保健作用，把手掌合起來拍擊時發出的聲音會通過聽覺神經傳導大腦，可以增強大腦功能。
早上，如果想睡懶覺時，可以把雙手向上方伸展，用力的拍擊手掌三次。接着把向上方伸展的雙手，放在胸前，再拍三次。應該注意手腕要用力伸展，盡量使左右手的中指相對。
4.張嘴閉嘴
張嘴閉嘴有一定的健腦作用。方法是每天早晨到空氣清新的地方，將嘴最大限度地張開，先向外哈一口氣，然後將嘴閉起來，深吸一口氣。這樣有節奏地張嘴閉嘴，並進行深呼吸運動，連續做100至200次。
5.揉合桃
揉合桃是一種傳統的健腦方法，把兩個合桃放在手心中揉來揉去，可以很好地活動每根手指，不僅可以緩解疲勞，還可以防止老人癡呆。
6.跳繩
跳繩對全身經絡都有刺激作用，對大腦、腦垂體等組織發生作用，增強腦神經細胞的活力，提高思維能力。
7.倒立
倒立有助於改善腦細胞老化和內臟功能，有助於為大腦輸送新鮮血液，有助於促進頭髮的生長，可預防腦血管硬化，增強記憶力。
十二時辰養生法
腦和記憶力
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