最多人吃而最不健康的食物是……您吃了多少
世界衞生組織和香港衛生署均建議，以一個成年人每日需要攝取1,500至2,000卡路里計算，每日脂肪總攝取量不應多於10至13茶匙油（1茶匙=5ml）。以女性每日1500卡路里熱量計，則不應多於50克，約10茶匙油。
以一碗白飯約200卡計算，一個餐蛋公仔面即有743卡路里，含脂肪9茶匙，比如以一個60kg的成年人，每小時跑步7公里計算，吃一個餐蛋公仔面需跑約1.5小時才能消脂，或行樓梯超過3小時，是各食物中的最肥選擇。
若再加一杯凍檸檬茶，則多138卡路里，要多跑18分鐘
另兩款十分受歡迎的是花生醬西多士、炸雞脾薯條，熱量是522和524卡路里，則需行樓梯2.2小時
以上健康訊息僅供參考
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